Proteine di soia alla cannella e prugne
Un piatto vegetariano a base di tofu: tofu texturizzato marinato nella salsa di soia, saltato in padella e poi cotto lentamente con prugne, cannella e pap…
Panoramica
-----
Il testo è vuoto.
Tempo necessario: 60 minuti
Livello di difficoltà: Facile
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo20 min
- Totale1 h
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato6,96 € 1,74 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
- 0,97 €
- 0,06 €
- 5,63 €
- 0,11 €
- 0,18 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Condire le tofu con salsa di soia e lasciar riposare per 5-10 minuti.
- Immergeteli in acqua e lasciateli gonfiare per altri 5-10 minuti, quindi scolateli conservando il succo.
- Cuoceteli in olio caldo fino a doratura.
- Aggiungete le ciliegie senza nocciolo, tagliate a pezzetti, in una padella ancora calda.
- Versate il succo rimanente e condite con cannella, paprika, peperoncino, sale e pepe. ≈ 2 min
- Coprite e lasciate riposare per 10-20 minuti fuori dal fuoco, sfruttando il calore della padella.
Il conto
Proteine di soia alla cannella e prugne
- 3 cucchiai di salsa di soia0,97 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 300 g di prugne5,63 €
- 1/2 cucchiaino di cannella0,11 €
- 1 cucchiaino di paprika0,18 €
- Sale e pepe0,01 €
Totale6,96 €
cioè 1,74 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube
✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione
Le vostre recensioni (0)
Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!
Hai provato questa ricetta? Accedi per lasciare la tua recensione e il tuo voto.
Sulla nostra pagina Facebook
0 reazioni · 0 commenti
Per proporre una correzione bisogna essere iscritti. Iscriviti gratis o accedi: potrai così segnalare un errore o proporre un miglioramento, e Axelle lo leggerà.
Crea un account gratuito Accedi
Tornerai subito dopo a questa ricetta.