Proteína de soya con canela y ciruelas
Un guiso vegetariano: proteína de soja texturizada marinada en salsa de soja, salteada y luego cocida a fuego lento con ciruelas, canela y pimentón.
Resumen
-----
Tiempo necesario: 60 minutos
Nivel de dificultad: Fácil
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción15 min
- Reposo20 min
- Total1 h
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado6,21 € 1,55 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,22 €
- 0,05 €
- 5,63 €
- 0,11 €
- 0,19 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Rocíe las proteínas de soja con salsa de soja y déjelas reposar durante 5 a 10 minutos para que se impregnen.
- Cúbralos con agua y déjalos reventar durante 5 a 10 minutos más, luego escúrrelos conservando el jugo.
- Dócelos en aceite caliente.
- Añada las ciruelas sin hueso, cortadas en trozos, a la sartén que aún está caliente.
- Vierta el jugo reservado y sazone con canela, pimentón, pimienta y sal. ≈ 2 min
- Cubra y deje reposar durante 10 a 20 minutos fuera del fuego, aprovechando el calor de la sartén.
La cuenta
Proteína de soya con canela y ciruelas
- 3 cucharadas de salsa de soja0,22 €
- 2 cucharadas de aceite0,05 €
- 300 g de ciruelas5,63 €
- 1/2 cucharadita de canela0,11 €
- 1 cucharadita de pimentón0,19 €
- Sal y pimienta0,01 €
Total6,21 €
es decir, 1,55 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube
✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección
Opiniones (0)
Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!
¿Probaste esta receta? Inicia sesión para dejar tu opinión y tu calificación.
En nuestra página de Facebook
0 reacciones · 0 comentarios
Para proponer una corrección hay que ser miembro. Regístrate gratis o inicia sesión: así podrás avisar de un error o proponer una mejora, y Axelle la leerá.
Crear una cuenta gratuita Iniciar sesión
Volverás a esta receta justo después.