Pollo con coriandolo fresco, yogurt e spezie

Pollo al coriandolo fresco, yogurt e spezie

Piatti principali

Pollo marinato in una pasta di coriandolo fresco, yogurt e spezie, e poi cotto lentamente con cipolle. Un piatto profumato e sostanzioso, ideale da servir…

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Questo pollo bengalese utilizza coriandolo fresco per una salsa verde e profumata. La marinatura permette alle spezie di penetrare nella carne.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura1 h
  • Riposo40 min
  • Totale2 h 5 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturaMarinatura seguita da cottura lenta
  • Costo stimato15,98 € 3,20 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

5 persone
  • 13,34 €
  • 0,28 €
  • 0,19 €
  • 0,20 €
  • 0,11 €
  • 0,31 €
  • 0,56 €
  • 0,09 €
  • 0,21 €
  • 0,25 €
  • 0,44 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate i pezzi di pollo e asciugateli bene. ≈ 2 min
  2. In una ciotola grande, mescolate il coriandolo tritato, lo yogurt, il purè di aglio, zenzero e peperoncino, il coriandolo macinato, il cumino e il sale per ottenere una marinatura.
  3. Immergete il pollo in questa marinatura, coprite e lasciate riposare per 30-40 minuti, in modo che le spezie penetrino nella carne.
  4. Scaldate l’olio in una pentola capiente e soffriggete la cipolla tritata a fuoco medio.
  5. Aggiungete il pollo marinato e mescolate bene. ≈ 4 min
  6. Coprite e cuocete a fuoco medio finché la carne non sarà cotta e l’olio non avrà ricoperto la superficie.
  7. Alla fine della cottura, spolverate con il garam masala e aggiungete la ghee. Coprite per 5 minuti prima di servire.

Il conto

Pollo al coriandolo fresco, yogurt e spezie

  • 120 g di coriandolo fresco, tritato13,34 €
  • 150 g di cipolla tritata finemente0,28 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
  • 2 cucchiaini di pasta di peperoncino verde0,11 €
  • 120 g di yogurt bianco (circa 1/2 tazza)0,31 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala in polvere0,21 €
  • 120 ml di olio (1/2 tazza)0,25 €
  • 1 cucchiaio di ghee (facoltativo)0,44 €

Totale15,98 €

cioè 3,20 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 kg di pollo tagliato a pezzi
  • 120 g di coriandolo fresco, tritato
  • 150 g di cipolla tritata finemente
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero
  • 2 cucchiaini di pasta di peperoncino verde
  • 120 g di yogurt bianco (circa 1/2 tazza)
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1/2 cucchiaino di garam masala in polvere
  • Sale, a seconda del gusto.
  • 120 ml di olio (1/2 tazza)
  • 1 cucchiaio di ghee (facoltativo)

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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