Pollo al coriandolo fresco, yogurt e spezie
Pollo marinato in una pasta di coriandolo fresco, yogurt e spezie, e poi cotto lentamente con cipolle. Un piatto profumato e sostanzioso, ideale da servir…
Questo pollo bengalese utilizza coriandolo fresco per una salsa verde e profumata. La marinatura permette alle spezie di penetrare nella carne.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura1 h
- Riposo40 min
- Totale2 h 5 min
- DifficoltàMedia
- CostoMedio
- Metodo di cotturaMarinatura seguita da cottura lenta
- Costo stimato15,98 € 3,20 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 13,34 €
- 0,28 €
- 0,19 €
- 0,20 €
- 0,11 €
- 0,31 €
- 0,56 €
- 0,09 €
- 0,21 €
- 0,25 €
- 0,44 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate i pezzi di pollo e asciugateli bene. ≈ 2 min
- In una ciotola grande, mescolate il coriandolo tritato, lo yogurt, il purè di aglio, zenzero e peperoncino, il coriandolo macinato, il cumino e il sale per ottenere una marinatura.
- Immergete il pollo in questa marinatura, coprite e lasciate riposare per 30-40 minuti, in modo che le spezie penetrino nella carne.
- Scaldate l’olio in una pentola capiente e soffriggete la cipolla tritata a fuoco medio.
- Aggiungete il pollo marinato e mescolate bene. ≈ 4 min
- Coprite e cuocete a fuoco medio finché la carne non sarà cotta e l’olio non avrà ricoperto la superficie.
- Alla fine della cottura, spolverate con il garam masala e aggiungete la ghee. Coprite per 5 minuti prima di servire.
Il conto
Pollo al coriandolo fresco, yogurt e spezie
- 120 g di coriandolo fresco, tritato13,34 €
- 150 g di cipolla tritata finemente0,28 €
- 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
- 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
- 2 cucchiaini di pasta di peperoncino verde0,11 €
- 120 g di yogurt bianco (circa 1/2 tazza)0,31 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala in polvere0,21 €
- 120 ml di olio (1/2 tazza)0,25 €
- 1 cucchiaio di ghee (facoltativo)0,44 €
Totale15,98 €
cioè 3,20 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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