Pollo con cilantro fresco, yogur y especias

Pollo al cilantro fresco, yogur y especias

Platos fuertes

Pollo marinado en una pasta de cilantro fresco, yogur y especias, y luego cocinado a fuego lento con cebolla. Un plato sabroso y abundante, ideal para aco…

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Este pollo bengalí utiliza cilantro fresco para una salsa verde y aromática. El marinado ayuda a que las especias penetren en la carne.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Reposo40 min
  • Total2 h 5 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónMarinado y luego cocción a fuego lento.
  • Costo estimado9,54 € 1,91 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

5 personas
  • 7,50 €
  • 0,15 €
  • 0,11 €
  • 0,20 €
  • 0,12 €
  • 0,25 €
  • 0,31 €
  • 0,04 €
  • 0,21 €
  • 0,21 €
  • 0,44 €

Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave las piezas de pollo y asegúrate de que estén bien escurridas. ≈ 2 min
  2. En un bol grande, mezcle la cilantro picada, el yogur, el ajo, el jengibre y el chile en pasta, la cilantro molida, el comino y la sal, para obtener una marinada.
  3. Marinar el pollo con esta mezcla, cubrir y dejar reposar durante 30 a 40 minutos, para que las especias penetren en la carne.
  4. Calentar el aceite en una olla grande y sofreír la cebolla picada a fuego medio.
  5. Añada el pollo marinado y mezcle bien. ≈ 4 min
  6. Cubre y cocina a fuego medio hasta que la carne esté bien cocida y el aceite haya subido a la superficie.
  7. Al final de la cocción, espolvoree el garam masala y vierta la ghee. Cubra durante 5 minutos antes de servir.

La cuenta

Pollo al cilantro fresco, yogur y especias

  • 120 g de cilantro fresco, picado7,50 €
  • 150 g de cebolla picada finamente0,15 €
  • 1 cucharada de pasta de ajo0,11 €
  • 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
  • 2 cucharadas de pasta de chile verde0,12 €
  • 120 g de yogur natural (1/2 taza)0,25 €
  • 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,04 €
  • 1/2 cucharadita de garam masala en polvo0,21 €
  • 120 ml de aceite (1/2 taza)0,21 €
  • 1 cucharada de ghee (opcional)0,44 €

Total9,54 €

es decir, 1,91 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de pollo cortado en trozos pequeños
  • 120 g de cilantro fresco, picado
  • 150 g de cebolla picada finamente
  • 1 cucharada de pasta de ajo
  • 1 cucharada de pasta de jengibre
  • 2 cucharadas de pasta de chile verde
  • 120 g de yogur natural (1/2 taza)
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de garam masala en polvo
  • Sal, al gusto.
  • 120 ml de aceite (1/2 taza)
  • 1 cucharada de ghee (opcional)

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