Pollo al cilantro fresco, yogur y especias
Pollo marinado en una pasta de cilantro fresco, yogur y especias, y luego cocinado a fuego lento con cebolla. Un plato sabroso y abundante, ideal para aco…
Este pollo bengalí utiliza cilantro fresco para una salsa verde y aromática. El marinado ayuda a que las especias penetren en la carne.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción1 h
- Reposo40 min
- Total2 h 5 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónMarinado y luego cocción a fuego lento.
- Costo estimado9,54 € 1,91 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 7,50 €
- 0,15 €
- 0,11 €
- 0,20 €
- 0,12 €
- 0,25 €
- 0,31 €
- 0,04 €
- 0,21 €
- 0,21 €
- 0,44 €
Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave las piezas de pollo y asegúrate de que estén bien escurridas. ≈ 2 min
- En un bol grande, mezcle la cilantro picada, el yogur, el ajo, el jengibre y el chile en pasta, la cilantro molida, el comino y la sal, para obtener una marinada.
- Marinar el pollo con esta mezcla, cubrir y dejar reposar durante 30 a 40 minutos, para que las especias penetren en la carne.
- Calentar el aceite en una olla grande y sofreír la cebolla picada a fuego medio.
- Añada el pollo marinado y mezcle bien. ≈ 4 min
- Cubre y cocina a fuego medio hasta que la carne esté bien cocida y el aceite haya subido a la superficie.
- Al final de la cocción, espolvoree el garam masala y vierta la ghee. Cubra durante 5 minutos antes de servir.
La cuenta
Pollo al cilantro fresco, yogur y especias
- 120 g de cilantro fresco, picado7,50 €
- 150 g de cebolla picada finamente0,15 €
- 1 cucharada de pasta de ajo0,11 €
- 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
- 2 cucharadas de pasta de chile verde0,12 €
- 120 g de yogur natural (1/2 taza)0,25 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- 1 cucharadita de comino molido0,04 €
- 1/2 cucharadita de garam masala en polvo0,21 €
- 120 ml de aceite (1/2 taza)0,21 €
- 1 cucharada de ghee (opcional)0,44 €
Total9,54 €
es decir, 1,91 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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