Poulet à la coriandre fraîche, yaourt et épices

Poulet à la coriandre fraîche, yaourt et épices

Plats

Poulet mariné dans une pâte de coriandre fraîche, de yaourt et d'épices, puis mijoté avec de l'oignon. Un plat parfumé et généreux, à servir avec du riz.

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Ce poulet bengali mise sur la coriandre fraîche pour une sauce verte et parfumée. La marinade fait pénétrer les épices dans la viande.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson1 h
  • Repos40 min
  • Total2 h 05
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonMarinade puis cuisson mijotée
  • Coût estimé9,70 € 1,94 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

5 personnes
  • 7,50 €
  • 0,28 €
  • 0,19 €
  • 0,20 €
  • 0,11 €
  • 0,21 €
  • 0,31 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,23 €
  • 0,44 €

Préparation

  1. Lavez les morceaux de poulet et égouttez-les bien. ≈ 2 min
  2. Dans un grand bol, mélangez la coriandre pilée, le yaourt, les pâtes d'ail, de gingembre et de piment, la coriandre moulue, le cumin et le sel pour obtenir une marinade.
  3. Enrobez le poulet de cette marinade, couvrez et laissez reposer 30 à 40 minutes, pour que les épices pénètrent la viande.
  4. Faites chauffer l'huile dans une grande marmite et faites dorer l'oignon haché à feu moyen.
  5. Ajoutez le poulet mariné et remuez bien. ≈ 4 min
  6. Couvrez et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que l'huile remonte en surface.
  7. En fin de cuisson, saupoudrez le garam masala et versez la ghee. Couvrez 5 minutes avant de servir.

L'addition

Poulet à la coriandre fraîche, yaourt et épices

  • 120 g de coriandre fraîche, pilée7,50 €
  • 150 g d'oignon haché finement0,28 €
  • 1 c. à soupe de pâte d'ail0,19 €
  • 1 c. à soupe de pâte de gingembre0,20 €
  • 2 c. à café de pâte de piment vert0,11 €
  • 120 g de yaourt nature (1/2 tasse)0,21 €
  • 1 c. à café de coriandre moulue0,31 €
  • 1/2 c. à café de cumin moulu0,02 €
  • 1/2 c. à café de garam masala moulu0,21 €
  • 120 ml d'huile (1/2 tasse)0,23 €
  • 1 c. à soupe de ghee (facultatif)0,44 €

Total9,70 €

soit 1,94 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de poulet coupé en petits morceaux
  • 120 g de coriandre fraîche, pilée
  • 150 g d'oignon haché finement
  • 1 c. à soupe de pâte d'ail
  • 1 c. à soupe de pâte de gingembre
  • 2 c. à café de pâte de piment vert
  • 120 g de yaourt nature (1/2 tasse)
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1/2 c. à café de cumin moulu
  • 1/2 c. à café de garam masala moulu
  • Sel, selon le goût
  • 120 ml d'huile (1/2 tasse)
  • 1 c. à soupe de ghee (facultatif)

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