Poulet à la coriandre fraîche, yaourt et épices
Poulet mariné dans une pâte de coriandre fraîche, de yaourt et d'épices, puis mijoté avec de l'oignon. Un plat parfumé et généreux, à servir avec du riz.
Ce poulet bengali mise sur la coriandre fraîche pour une sauce verte et parfumée. La marinade fait pénétrer les épices dans la viande.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation25 min
- Temps de cuisson1 h
- Repos40 min
- Total2 h 05
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonMarinade puis cuisson mijotée
- Coût estimé9,70 € 1,94 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 7,50 €
- 0,28 €
- 0,19 €
- 0,20 €
- 0,11 €
- 0,21 €
- 0,31 €
- 0,02 €
- 0,21 €
- 0,23 €
- 0,44 €
Préparation
- Lavez les morceaux de poulet et égouttez-les bien. ≈ 2 min
- Dans un grand bol, mélangez la coriandre pilée, le yaourt, les pâtes d'ail, de gingembre et de piment, la coriandre moulue, le cumin et le sel pour obtenir une marinade.
- Enrobez le poulet de cette marinade, couvrez et laissez reposer 30 à 40 minutes, pour que les épices pénètrent la viande.
- Faites chauffer l'huile dans une grande marmite et faites dorer l'oignon haché à feu moyen.
- Ajoutez le poulet mariné et remuez bien. ≈ 4 min
- Couvrez et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que l'huile remonte en surface.
- En fin de cuisson, saupoudrez le garam masala et versez la ghee. Couvrez 5 minutes avant de servir.
L'addition
Poulet à la coriandre fraîche, yaourt et épices
- 120 g de coriandre fraîche, pilée7,50 €
- 150 g d'oignon haché finement0,28 €
- 1 c. à soupe de pâte d'ail0,19 €
- 1 c. à soupe de pâte de gingembre0,20 €
- 2 c. à café de pâte de piment vert0,11 €
- 120 g de yaourt nature (1/2 tasse)0,21 €
- 1 c. à café de coriandre moulue0,31 €
- 1/2 c. à café de cumin moulu0,02 €
- 1/2 c. à café de garam masala moulu0,21 €
- 120 ml d'huile (1/2 tasse)0,23 €
- 1 c. à soupe de ghee (facultatif)0,44 €
Total9,70 €
soit 1,94 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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