Panini finlandesi, piccoli pani con fiocchi d’avena
I «sämpylät», piccoli pani rotondi finlandesi: una pasta a lievito, con farina integrale e fiocchi d’avena, lievitata due volte e cotta in soli 15 minuti,…
In Finlandia, il «sämpylä» è un piccolo pane spesso, che si mangia intero, aperto e farcito con burro, formaggio, salumi, insalata, cetriolo, peperoni o uova. Viene utilizzato anche come pane per hot dog e hamburger.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo45 min
- Totale1 h 25 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato1,09 € 0,11 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
- 0,30 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,02 €
- 0,14 €
- 0,24 €
- 0,19 €
- 0,06 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Riscaldate il liquido a temperatura ambiente, nel microonde o in una pentola.
- Sciogliete il lievito in un po' di liquido e mescolate. ≈ 4 min
- Aggiungete lo zucchero (o lo sciroppo, o il miele), il sale e i 2 dl di farina di grano, e mescolate energicamente con un cucchiaio di legno. ≈ 4 min
- Aggiungete gradualmente la farina e i fiocchi d’avena, impastando a mano. Incorporate l’olio e continuate a impastare, aggiungendo gradualmente la farina, fino a quando l’impasto si stacca dalle mani e dai bordi della ciotola. ≈ 10 min
- Coprite con un panno umido e lasciate lievitare per 20-30 minuti in un luogo caldo.
- Su una superficie infarinata, impastate brevemente l’impasto per eliminare l’aria, formate un rotolo e tagliatelo a 8-12 fette. ≈ 10 min
- Formate dei piccoli panini, disponeteli su una teglia rivestita di carta forno, copriteli con un panno umido e lasciateli lievitare per 10-15 minuti. Preriscaldate il forno a 225 °C.
- Cuocere in forno per circa 10-15 minuti.
- Togliete i panini dal forno; per ottenere una crosta morbida, copriteli con un panno mentre si raffreddano.
Il conto
Panini finlandesi, piccoli pani con fiocchi d’avena
- 2,5 dl di acqua, latte o yogurt0,30 €
- 25 g di lievito fresco0,13 €
- 1 cucchiaino di zucchero, di sciroppo o di miele liquido0,01 €
- 1 cucchiaino di sale0,02 €
- 2 dl di farina di grano0,14 €
- Da 3 a 4 dl di farina per pane piccolo (o un mix di farina bianca e farina integrale)0,24 €
- 1 dl di fiocchi d’avena o di altri cereali0,19 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
Totale1,09 €
cioè 0,11 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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