Pesce poya ai pomodori alla bhuna
Un curry di pesce «poya» bengalese, molto tenero, cotto in una salsa densa a base di pomodori maturi, cipolle ed erbe aromatiche, aromatizzato con peperon…
Il poya è un pesce di mare o di fiume molto tenero e con poche squame. Cotto in umido con pomodori maturi, viene immerso in una salsa densa, leggermente acida e molto profumata.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo10 min
- Totale1 h
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapiccolissimo
- Costo stimato5,71 € 1,43 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
Ingredienti
- 1,16 €
- 0,28 €
- 0,06 €
- 0,03 €
- 0,19 €
- 0,28 €
- 0,09 €
- 3,33 €
- 0,01 €
- 0,28 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Pulite e lavate bene i pesci, asciugate e poi strofinate con un po' di sale e ½ cucchiaino di curcuma. Lasciate riposare per 5-10 minuti.
- Scaldate l’olio in una padella. Quando l’olio è ben caldo, cuocete i pesci da entrambi i lati per dorarli leggermente, facendo attenzione a non bruciarli, quindi rimuoveteli.
- Nella stessa padella, soffriggere la cipolla a fuoco medio. Aggiungere le spezie di aglio e zenzero e mescolare per 1 minuto, aggiungendo un po' d’acqua per evitare che le spezie si brucino.
- Aggiungete il resto di curcuma, peperoncino, coriandolo, cumino e sale, e soffriggete le spezie a fuoco lento per un lungo periodo.
- Quando l’olio torna in superficie, aggiungete i pomodori e cuocete fino a ottenere una consistenza simile a quella di una salsa.
- Versate l’acqua calda. Quando la salsa bolle, aggiungete il pesce dorato insieme ai peperoncini verdi. ≈ 3 min
- Coprite e cuocete per 5-7 minuti a fuoco medio, senza mescolare con un cucchiaio. Quando la salsa si addensa e l’olio diventa rosso, spolverate con coriandolo.
- Lasciate ancora per 1-2 minuti sotto la protezione, quindi spegnete il fuoco.
Il conto
Pesce poya ai pomodori alla bhuna
- 2-3 pomodori medi, tritati1,16 €
- 150 g di cipolla tritata0,28 €
- 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,06 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere (metà per marinare il pesce)0,19 €
- 1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere0,28 €
- 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato3,33 €
- sale0,01 €
- 4 cucchiai di olio di senape o di olio da cucina0,28 €
Totale5,71 €
cioè 1,43 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube
✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione
Le vostre recensioni (0)
Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!
Hai provato questa ricetta? Accedi per lasciare la tua recensione e il tuo voto.
Sulla nostra pagina Facebook
0 reazioni · 0 commenti
Per proporre una correzione bisogna essere iscritti. Iscriviti gratis o accedi: potrai così segnalare un errore o proporre un miglioramento, e Axelle lo leggerà.
Crea un account gratuito Accedi
Tornerai subito dopo a questa ricetta.