Poya-vis met tomaten op bhuna-wijze

Poya-vis met tomaten op bhuna-wijze

Hoofdgerechten

Een Bengaals viscurry, gemaakt van zeer zachte vis, gekookt in een dikke saus van tomaten, ui en specerijen, met een frisse smaak van groene pepers.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Het poya is een zeevissen of riviervissen die erg mals en weinig schubben heeft. Hij wordt gekookt in een curry met rijpe tomaten, en wordt ondergedompeld in een dikke, licht zure en zeer geurige saus.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd30 min
  • Rusttijd10 min
  • Totaal1 u
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzeklein
  • Geschatte kostprijs€ 3,78 € 0,95 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 1,01
  • € 0,28
  • € 0,06
  • € 0,03
  • € 0,05
  • € 0,16
  • € 0,02
  • € 1,88
  • € 0,01
  • € 0,28

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Spoel de vis goed af en dep ze droog. Wrijf de vis vervolgens in met wat zout en een halve theelepel kurkuma. Laat het 5 tot 10 minuten staan.
  2. Verwarm de olie in een pan. Zodra de olie goed heet is, bak je de vis voorzichtig aan beide zijden tot hij lichtbruin is, en haal je hem dan uit de pan.
  3. In dezelfde olie, bak de ui op middelhoog vuur. Voeg de knoflook- en gemberpasta toe en roer 1 minuut, met een beetje water om te voorkomen dat de kruiden aanbranden.
  4. Voeg de rest van het kurkuma, de chilivlokken, de korianderblaadjes, het komijn en het zout toe, en bak de kruiden langzaam.
  5. Wanneer de olie aan de oppervlakte komt, voeg dan de tomaten toe en laat alles sudderen tot een soort papachtige consistentie ontstaat.
  6. Giet het hete water. Zodra de saus kookt, leg je de gevulde visjes met de groene pepers erin. ≈ 3 min
  7. Dek af en laat 5 tot 7 minuten sudderen op middelhoog vuur, zonder te roeren met een lepel. Wanneer de saus dikker wordt en de rode olie omhoog komt, strooi er korianderblaadjes over.
  8. Laat nog 1 tot 2 minuten onder de dekens, en zet daarna het vuur uit.

De rekening

Poya-vis met tomaten op bhuna-wijze

  • 2 tot 3 middelgrote tomaten, fijn gehakt€ 1,01
  • 150 g gesneden ui€ 0,28
  • 1 eetlepel knoflookpasta€ 0,06
  • 1 eetlepel gemberpasta€ 0,03
  • 1 eetlepel kurkuma en poeder (waarvan de helft voor het marineren van het vis)€ 0,05
  • ½ theelepel verse korianderblaadjes en korianderpoeder€ 0,16
  • 1/2 theelepel komijn, in poedervorm€ 0,02
  • 2 eetlepels verse, fijngehakte koriander€ 1,88
  • zout€ 0,01
  • 4 eetlepels olijfolie of kookolie€ 0,28

Totaal€ 3,78

of € 0,95 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 500 g verse vis (ongeveer 4 à 5 middelgrote vis)
  • 2 tot 3 middelgrote tomaten, fijn gehakt
  • 150 g gesneden ui
  • 1 eetlepel knoflookpasta
  • 1 eetlepel gemberpasta
  • 1 eetlepel kurkuma en poeder (waarvan de helft voor het marineren van het vis)
  • 1 ½ eetlepel chilipoeder, afhankelijk van de gewenste hitte
  • ½ theelepel verse korianderblaadjes en korianderpoeder
  • 1/2 theelepel komijn, in poedervorm
  • 4 tot 5 groene chilipepers, in stukjes
  • 2 eetlepels verse, fijngehakte koriander
  • zout
  • 4 eetlepels olijfolie of kookolie
  • 250 tot 350 ml heet water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling

Op onze Facebookpagina

0 reacties · 0 commentaren

Reageer op Facebook ↗