Patate, cavolo rapa e rape in padella

Patate, cavolo rapa e rape in padella

Cucina vegetariana

Un contorno italiano: carote, cavolo cappuccio e rape, lessate per cinque minuti e poi rosolate in padella con olio d’oliva.

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Questa preparazione è perfetta per una serata in famiglia o tra amici. Si prepara in modo rapido e aggiunge un tocco di golosità ai vostri piatti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato3,29 € 0,82 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,30 €
  • 2,65 €
  • 0,33 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Riempi una grande pentola con 2 litri d’acqua e porta a ebollizione.
  2. Sbucciate le mele, tagliatele a cubetti di circa 2 cm e mettetele in una ciotola con acqua fredda. ≈ 8 min
  3. Sbucciate la cavolo cappuccio, eliminando la parte fibrosa, tagliatelo a cubetti di circa 2 cm e aggiungetelo alla ciotola. ≈ 8 min
  4. Sbucciate le rape (rimuovendo la parte viola, che può avere un sapore amaro), tagliate a cubetti e aggiungetele. ≈ 8 min
  5. Cuocere le verdure per 5 minuti in acqua bollente, in modo che rimangano croccanti, quindi scolarle.
  6. Scaldate un filo d’olio in una padella antiaderente a fuoco alto e cuocete le verdure finché non sono ben dorate.
  7. Condite e servite come contorno. ≈ 2 min

Il conto

Patate, cavolo rapa e rape in padella

  • 200 g di mele di terra0,30 €
  • 200 g di rape (rape di Milano)2,65 €
  • olio d’oliva extra vergine0,33 €
  • Sale0,01 €

Totale3,29 €

cioè 0,82 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di mele di terra
  • 200 g di cavolo cappuccio
  • 200 g di rape (rape di Milano)
  • olio d’oliva extra vergine
  • Sale

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