Papas, colinabo y nabos salteados

Papas, colinabo y nabos salteados

Cocina vegetariana

Un acompañamiento italiano: puré de manzana de tierra, colirrábano y remolacha cocida durante cinco minutos y luego asada en una sartén con aceite de oliv…

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Esta preparación es ideal para una cena en familia o con amigos. Se prepara rápidamente y añade un toque delicioso a tus platos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado3,00 € 0,75 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,17 €
  • 2,65 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Vierte 2 litros de agua hirviendo en una olla grande.
  2. Pelar las manzanas, cortarlas en cubos de 2 cm y colocarlas en un recipiente con agua fría. ≈ 8 min
  3. Pelar el colirrábano, retirando la parte fibrosa, cortarlo en cubos de 2 cm y añadirlo al bol. ≈ 8 min
  4. Pelar las nabos (retirando la parte violeta, que puede ser un poco amarga), cortarlos en cubos y añadirlos. ≈ 8 min
  5. Hervir las verduras durante 5 minutos en agua hirviendo para que se mantengan firmes, y luego escurrir.
  6. Calentar un chorreón de aceite en una sartén antiadherente a fuego alto y sofreír las verduras hasta que estén bien doradas.
  7. Sazone y sirva como acompañamiento. ≈ 2 min

La cuenta

Papas, colinabo y nabos salteados

  • 200 g de manzanas de tierra0,17 €
  • 200 g de rábano (rábano de Milán)2,65 €
  • aceite de oliva virgen extra0,17 €
  • Sal0,01 €

Total3,00 €

es decir, 0,75 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 g de manzanas de tierra
  • 200 g de col riz
  • 200 g de rábano (rábano de Milán)
  • aceite de oliva virgen extra
  • Sal

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