Moussaka levantina con melanzane e pomodori
La moussaka del Levante, senza carne: fette di melone, melanzane e peperoni fritti, cotte in una salsa di pomodori aromatizzata con cumino, cannella e un …
Il tajine è un piatto tradizionale marocchino che combina diversi ortaggi cotti al forno. In questa versione, utilizziamo zucchine, pomodori e melanzane per creare una preparazione semplice e gustosa.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo15 min
- Totale1 h 30 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaFrittura, cottura in umido
- Costo stimato9,68 € 2,42 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 8,23 €
- 0,93 €
- 0,18 €
- 0,08 €
- 0,01 €
- 0,19 €
- 0,06 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare le melanzane a fette e lasciarle in acqua per 15 minuti, con 1/2 cucchiaino di sale.
- Sbucciate le mele e tagliatele a fette. ≈ 8 min
- Rimuovi i semi dei peperoni, lasciandoli interi. ≈ 3 min
- Cuocere prima le mele di terra, poi le melanzane e infine i peperoni.
- Tagliare i pomodori a fette e metterli in una ciotola antiaderente, sul fuoco. ≈ 8 min
- Lasciali sciogliere mescolando di tanto in tanto. ≈ 3 min
- Aggiungete 1 cucchiaino di sale, cumino, cannella e il mix di spezie. ≈ 3 min
- Aggiungete delicatamente melanzane, mele di terra e peperoni, in modo che siano immersi nella salsa di pomodoro. ≈ 3 min
- Coprite con foglio di alluminio e cuocete per circa venti minuti, giusto il tempo necessario per ammorbidire le verdure, quindi servite.
Il conto
Moussaka levantina con melanzane e pomodori
- melanzana8,23 €
- pomodoro0,93 €
- aglio0,18 €
- olio0,08 €
- Sale e pepe0,01 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
- 1/4 di cucchiaino di cannella in polvere0,06 €
Totale9,68 €
cioè 2,42 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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