mele cotte in brodo
Le mele lessate, ingrediente fondamentale di ogni «stamppot» olandese: vengono sbucciate, cotte in acqua salata e poi essiccate al vapore per ottenere una…
Le purè di mele cotte sono la base di quasi tutti i piatti tipici olandesi, come il «stamppot», che vengono serviti con verdure cotte, carne o pesce.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale30 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie200 kcal/pers.
- Metodo di cotturaebollizione
- Costo stimato1,49 € 0,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 1,49 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- Versate dell’acqua in una pentola con coperchio e posizionatela su un fuoco molto basso. ≈ 3 min
- Sbucciate le mele, rimuovendo la buccia con una pelapatate e eliminando i semi con un piccolo coltello. Eliminate le parti blu, verdi o danneggiate. Immergetele in una ciotola d’acqua per evitare che diventino marroni. ≈ 8 min
- Lavatele accuratamente sotto acqua fredda, immergendole completamente e strofinandole con le mani. Svuotate l’acqua e risciacquatele nuovamente con acqua pulita. ≈ 2 min
- Tagliare le verdure più grandi in pezzi di dimensioni uguali e metterle nella pentola insieme a quelle più piccole. ≈ 8 min
- Aggiungete acqua sufficiente in modo che tutte le mele di terra siano immerse, senza però essere completamente sommerse. Aggiungete sale, coprite e mettete sul fuoco. ≈ 2 min
- Quando l’acqua bolle, abbassate la fiamma mantenendola a ebollizione. Cuocete per circa 20 minuti, a seconda delle dimensioni: saranno pronte quando una forchetta possa essere facilmente infilzata nella parte più grande.
- Scolate le verdure. Per conservare un po' del liquido di cottura (succo o salsa), raccoglietelo in una tazza o prelevetelo con un cucchiaio prima di scolare. ≈ 2 min
- Rimettete la pentola sul fuoco per un massimo di un minuto, in modo che le mele di terra possano asciugarsi al vapore, e scuotete la pentola a metà cottura.
Il conto
mele cotte in brodo
- 1 kg di mele di terra1,49 €
Totale1,49 €
cioè 0,37 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 200 kcal |
|---|---|
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0,1 g |
| Carboidrati | 40,5 g |
| di cui zuccheri | 2 g |
| Fibre | 5,5 g |
| Proteine | 5,1 g |
| Sale | 0 g |
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