mele cotte in brodo

mele cotte in brodo

Cucina vegetariana

Le mele lessate, ingrediente fondamentale di ogni «stamppot» olandese: vengono sbucciate, cotte in acqua salata e poi essiccate al vapore per ottenere una…

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Le purè di mele cotte sono la base di quasi tutti i piatti tipici olandesi, come il «stamppot», che vengono serviti con verdure cotte, carne o pesce.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale30 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie200 kcal/pers.
  • Metodo di cotturaebollizione
  • Costo stimato1,49 € 0,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 1,49 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani.

Preparazione

  1. Versate dell’acqua in una pentola con coperchio e posizionatela su un fuoco molto basso. ≈ 3 min
  2. Sbucciate le mele, rimuovendo la buccia con una pelapatate e eliminando i semi con un piccolo coltello. Eliminate le parti blu, verdi o danneggiate. Immergetele in una ciotola d’acqua per evitare che diventino marroni. ≈ 8 min
  3. Lavatele accuratamente sotto acqua fredda, immergendole completamente e strofinandole con le mani. Svuotate l’acqua e risciacquatele nuovamente con acqua pulita. ≈ 2 min
  4. Tagliare le verdure più grandi in pezzi di dimensioni uguali e metterle nella pentola insieme a quelle più piccole. ≈ 8 min
  5. Aggiungete acqua sufficiente in modo che tutte le mele di terra siano immerse, senza però essere completamente sommerse. Aggiungete sale, coprite e mettete sul fuoco. ≈ 2 min
  6. Quando l’acqua bolle, abbassate la fiamma mantenendola a ebollizione. Cuocete per circa 20 minuti, a seconda delle dimensioni: saranno pronte quando una forchetta possa essere facilmente infilzata nella parte più grande.
  7. Scolate le verdure. Per conservare un po' del liquido di cottura (succo o salsa), raccoglietelo in una tazza o prelevetelo con un cucchiaio prima di scolare. ≈ 2 min
  8. Rimettete la pentola sul fuoco per un massimo di un minuto, in modo che le mele di terra possano asciugarsi al vapore, e scuotete la pentola a metà cottura.

Il conto

mele cotte in brodo

  • 1 kg di mele di terra1,49 €

Totale1,49 €

cioè 0,37 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie200 kcal
Grassi0,2 g
di cui saturi0,1 g
Carboidrati40,5 g
di cui zuccheri2 g
Fibre5,5 g
Proteine5,1 g
Sale0 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 kg di mele di terra
  • Un pizzico di sale

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