Manzanas cocidas en barro

Manzanas cocidas en barro

Cocina vegetariana

Las patatas cocidas, la base de todo «stamppot» holandés: pelar, cocinar en agua salada y secar al vapor para obtener patatas tiernas y suaves.

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Las manzanas cocidas en almíbar son la base de casi todas las purés y guisos holandeses, que se sirven con verduras cocidas, carne o pescado.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías200 kcal/pers.
  • Método de cocciónebullición
  • Costo estimado0,85 € 0,21 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,85 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Coloque agua en una olla con tapa y póngala sobre fuego muy bajo. ≈ 3 min
  2. Pelar las manzanas de tierra con un cuchillo y retirar los «ojos» con un cuchillo pequeño. Cortar las zonas azules, verdes o dañadas. Sumergirlas en un recipiente con agua para evitar que se oscurezcan. ≈ 8 min
  3. Lávelas bien con agua fría, sumergiéndolas completamente y frotándolas con las manos. Deseche el agua y enjuáguelas una segunda vez con agua limpia. ≈ 2 min
  4. Corte las piezas más grandes en trozos del mismo tamaño y colócalas en la olla junto con las piezas más pequeñas. ≈ 8 min
  5. Añada suficiente agua para que todas las manzanas de tierra estén sumergidas, pero sin que se hunden completamente. Añada sal y cubra, luego coloque en el fuego. ≈ 2 min
  6. Cuando el agua hierva, reduzca el fuego manteniendo el hervor. Cocine durante aproximadamente 20 minutos, dependiendo del tamaño: estarán listas cuando una tenedor se pueda insertar fácilmente en la parte más gruesa.
  7. Escurra bien. Para conservar un poco del líquido de cocción (jugo o salsa), recoja en una taza o extraiga una cucharada antes de escurrir. ≈ 2 min
  8. Coloque la olla sobre el fuego durante un máximo de un minuto, para que las manzanas de tierra se sequen al vapor, y agite la olla a mitad de la cocción.

La cuenta

Manzanas cocidas en barro

  • 1 kg de manzanas de tierra0,85 €

Total0,85 €

es decir, 0,21 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías200 kcal
Grasas0,2 g
de las cuales saturadas0,1 g
Carbohidratos40,5 g
de los cuales azúcares2 g
Fibra5,5 g
Proteínas5,1 g
Sal0 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de manzanas de tierra
  • Una pizca de sal

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