Manzanas cocidas en barro
Las patatas cocidas, la base de todo «stamppot» holandés: pelar, cocinar en agua salada y secar al vapor para obtener patatas tiernas y suaves.
Las manzanas cocidas en almíbar son la base de casi todas las purés y guisos holandeses, que se sirven con verduras cocidas, carne o pescado.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías200 kcal/pers.
- Método de cocciónebullición
- Costo estimado0,85 € 0,21 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,85 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Coloque agua en una olla con tapa y póngala sobre fuego muy bajo. ≈ 3 min
- Pelar las manzanas de tierra con un cuchillo y retirar los «ojos» con un cuchillo pequeño. Cortar las zonas azules, verdes o dañadas. Sumergirlas en un recipiente con agua para evitar que se oscurezcan. ≈ 8 min
- Lávelas bien con agua fría, sumergiéndolas completamente y frotándolas con las manos. Deseche el agua y enjuáguelas una segunda vez con agua limpia. ≈ 2 min
- Corte las piezas más grandes en trozos del mismo tamaño y colócalas en la olla junto con las piezas más pequeñas. ≈ 8 min
- Añada suficiente agua para que todas las manzanas de tierra estén sumergidas, pero sin que se hunden completamente. Añada sal y cubra, luego coloque en el fuego. ≈ 2 min
- Cuando el agua hierva, reduzca el fuego manteniendo el hervor. Cocine durante aproximadamente 20 minutos, dependiendo del tamaño: estarán listas cuando una tenedor se pueda insertar fácilmente en la parte más gruesa.
- Escurra bien. Para conservar un poco del líquido de cocción (jugo o salsa), recoja en una taza o extraiga una cucharada antes de escurrir. ≈ 2 min
- Coloque la olla sobre el fuego durante un máximo de un minuto, para que las manzanas de tierra se sequen al vapor, y agite la olla a mitad de la cocción.
La cuenta
Manzanas cocidas en barro
- 1 kg de manzanas de tierra0,85 €
Total0,85 €
es decir, 0,21 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 200 kcal |
|---|---|
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Carbohidratos | 40,5 g |
| de los cuales azúcares | 2 g |
| Fibra | 5,5 g |
| Proteínas | 5,1 g |
| Sal | 0 g |
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