jabłko gotowane w ziemi
Gotowane ziemniaki, czyli podstawa każdego holenderskiego „stamppot”: obieranie, gotowanie w wodzie z solą i suszenie na parze, aby uzyskać miękkie ziemni…
Gotowane ziemniaki z jabłkami to podstawowy składnik niemal wszystkich holenderskich zup i potraw, podawanych z warzywami, mięsem lub rybą.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania20 min
- Razem30 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie200 kcal/os.
- Sposób przygotowaniawrzenie
- Szacowany koszt2,50 zł 0,63 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
Składniki
osoby
- 2,50 zł
Ceny z polskich supermarketów.
Przygotowanie
- Umieść wodę w rondel z pokrywką i postaw na bardzo małym ogniu. ≈ 3 min
- Obierz jabłko, usuwając skórkę za pomocą obieraczki. Usuń grudki i uszkodzone miejsca za pomocą małego noża. Następnie umyj kawałki jabłka w wodzie, aby zapobiec ich brązowieniu. ≈ 8 min
- Dokładnie umyj je zimną wodą, całkowicie zanurzając, i delikatnie masując rękami. Wylej wodę i ponownie umyj je czystą wodą. ≈ 2 min
- Pokrój większe warzywa na kawałki o równej wielkości i umieść je w formie razem z mniejszymi. ≈ 8 min
- Dodaj wystarczającą ilość wody, aby wszystkie jabłka były zanurzone, ale niekoniecznie całkowicie. Dopraw, przykryj i umieść na mocnym ogniu. ≈ 2 min
- Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień, ale utrzymuj ją w stanie wrzenia. Gotuj przez około 20 minut, w zależności od wielkości – warzywa będą gotowe, gdy do największego z nich można łatwo wbić widelec.
- Odsącz je. Aby zachować trochę sosu lub bulionu, zbierz go w filiżance lub odlej niewielką ilość przed odsączaniem. ≈ 2 min
- Umieść plasterki jabłka na patelni przez maksymalnie jedną minutę, aby umożliwić ich wysuszenie na parze, a następnie od czasu do czasu wstrząśnij nimi.
Rachunek
jabłko gotowane w ziemi
- 1 kg jabłek ziemnych2,50 zł
Razem2,50 zł
czyli 0,63 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- miska z pokrywką, obieraczka do warzyw, sitko
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 200 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 40,5 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Błonnik | 5,5 g |
| Białko | 5,1 g |
| Sól | 0 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.