jabłko gotowane w ziemi

jabłko gotowane w ziemi

Kuchnia wegetariańska

Gotowane ziemniaki, czyli podstawa każdego holenderskiego „stamppot”: obieranie, gotowanie w wodzie z solą i suszenie na parze, aby uzyskać miękkie ziemni…

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Gotowane ziemniaki z jabłkami to podstawowy składnik niemal wszystkich holenderskich zup i potraw, podawanych z warzywami, mięsem lub rybą.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania10 min
  • Czas gotowania20 min
  • Razem30 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Kalorie200 kcal/os.
  • Sposób przygotowaniawrzenie
  • Szacowany koszt2,50 zł 0,63 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Bezglutenowe

Składniki

4 osoby
  • 2,50 zł

Ceny z polskich supermarketów.

Przygotowanie

  1. Umieść wodę w rondel z pokrywką i postaw na bardzo małym ogniu. ≈ 3 min
  2. Obierz jabłko, usuwając skórkę za pomocą obieraczki. Usuń grudki i uszkodzone miejsca za pomocą małego noża. Następnie umyj kawałki jabłka w wodzie, aby zapobiec ich brązowieniu. ≈ 8 min
  3. Dokładnie umyj je zimną wodą, całkowicie zanurzając, i delikatnie masując rękami. Wylej wodę i ponownie umyj je czystą wodą. ≈ 2 min
  4. Pokrój większe warzywa na kawałki o równej wielkości i umieść je w formie razem z mniejszymi. ≈ 8 min
  5. Dodaj wystarczającą ilość wody, aby wszystkie jabłka były zanurzone, ale niekoniecznie całkowicie. Dopraw, przykryj i umieść na mocnym ogniu. ≈ 2 min
  6. Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień, ale utrzymuj ją w stanie wrzenia. Gotuj przez około 20 minut, w zależności od wielkości – warzywa będą gotowe, gdy do największego z nich można łatwo wbić widelec.
  7. Odsącz je. Aby zachować trochę sosu lub bulionu, zbierz go w filiżance lub odlej niewielką ilość przed odsączaniem. ≈ 2 min
  8. Umieść plasterki jabłka na patelni przez maksymalnie jedną minutę, aby umożliwić ich wysuszenie na parze, a następnie od czasu do czasu wstrząśnij nimi.

Rachunek

jabłko gotowane w ziemi

  • 1 kg jabłek ziemnych2,50 zł

Razem2,50 zł

czyli 0,63 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • miska z pokrywką, obieraczka do warzyw, sitko

Wartości odżywcze na porcja

Kalorie200 kcal
Tłuszcz0,2 g
w tym nasycone0,1 g
Węglowodany40,5 g
w tym cukry2 g
Błonnik5,5 g
Białko5,1 g
Sól0 g

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 1 kg jabłek ziemnych
  • Szczypta soli

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena