Lasagne integrali alle verdure
Lasagne con pasta integrale: salsa di verdure con olio d’oliva, origano e basilico, cotta per due ore, besciamella completa con panna, strati di pecorino …
La salsa di verdure per queste lasagne cuoce lentamente: le carote, cotte insieme alle cipolle, ammorbidiscono l’acidità dei pomodori. Le sfoglie di lasagne possono essere utilizzate direttamente, senza pre-cottura.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura2 h 30 min
- Totale3 h
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato12,86 € 2,14 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
Salsa a base di verdure
- 0,19 €
- 0,16 €
- 4,94 €
- 0,50 €
- 0,22 €
- 0,43 €
- 0,09 €
- 0,34 €
- 0,02 €
besciamella
- 0,93 €
- 0,03 €
- 0,39 €
- 0,12 €
Montaggio
- 0,93 €
- 2,49 €
- 1,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 11 ingredienti su 16, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tritate finemente la cipolla e la carota, poi il cetriolo (o il melanzano) e i funghi. ≈ 8 min
- Soffriggete la cipolla e la carota in un po' d’olio d’oliva con l’alloro, finché la cipolla non diventa traslucida, o leggermente dorata.
- Aggiungete le altre verdure e cuocetele brevemente. ≈ 3 min
- Aggiungete il concentrato di pomodoro e cuocetelo a fuoco basso fino a quando non si sarà leggermente dorato, quindi aggiungete i pomodori pelati con il loro succo. ≈ 3 min
- Aggiungete l’origano e cuocete a fuoco molto basso per circa 1 ora e 30 minuti o 2 ore.
- Per la besciamella, sciogliete il burro, aggiungete la farina e fatela dorare, poi versate il brodo e la panna, salate, pepate, aggiungete la noce moscata e fate sobbollire brevemente.
- Grattugiate il pecorino e l’emmental. ≈ 8 min
- Condite la salsa di verdure con basilico, sale e aglio tritato. ≈ 2 min
- Preriscaldare il forno a 180 °C.
- Ungere una teglia e alternare strati di besciamella, lasagne, salsa di verdure e formaggio, terminando con il formaggio. ≈ 3 min
- Cuocere per 20-30 minuti.
Il conto
Lasagne integrali alle verdure
- Una cipolla grande0,19 €
- Una carota grande0,16 €
- 1 zucchina media o 1 melanzana grande4,94 €
- olio d’oliva0,50 €
- 3 cucchiai di concentrato di pomodoro0,22 €
- 1 cucchiaino di origano0,43 €
- 1 spicchio d’aglio0,09 €
- qualche foglia di basilico fresco0,34 €
- sale0,02 €
- 100 g di burro0,93 €
- 2 cucchiai di farina integrale0,03 €
- 120 ml di brodo vegetale0,39 €
- sale, pepe0,12 €
- 250 g di lasagne pronte all’uso, senza bisogno di essere cotte.0,93 €
- 150 g di pecorino2,49 €
- 150 g di Emmental1,08 €
Totale12,86 €
cioè 2,14 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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