Lasaña integral de verduras
Lasaña con pasta integral: salsa de verduras con laurel y orégano cocida durante dos horas, bechamel completa con crema, queso Pecorino y Emmental en capa…
La salsa de verduras de esta lasaña se cocina lentamente: las zanahorias cocidas junto con la cebolla suavizan la acidez de los tomates. Las láminas de lasaña se pueden usar directamente, sin necesidad de pre-cocción.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción2 h 30 min
- Total3 h
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado14,52 € 2,42 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
Salsa de verduras
- 0,10 €
- 0,15 €
- 4,94 €
- 0,26 €
- 0,53 €
- 0,17 €
- 0,05 €
- 0,36 €
- 0,01 €
Salsa bechamel
- 0,82 €
- 0,03 €
- 0,53 €
- 0,07 €
Montaje
- 1,47 €
- 3,74 €
- 1,29 €
Precios de supermercados de España para 14 de 16 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pique muy finamente la cebolla, la zanahoria, el pimiento (o el berenjena) y los champiñones. ≈ 8 min
- Sofríe la cebolla y la zanahoria con el laurel en un buen chorro de aceite de oliva, hasta que la cebolla esté translúcida, o ligeramente dorada.
- Añada el resto de las verduras y sofría brevemente. ≈ 3 min
- Añada el concentrado de tomate y sofría hasta que se dore ligeramente, luego agregue las tomates peladas con su jugo. ≈ 3 min
- Añada el orégano y deje cocinar a fuego muy bajo durante 1 hora y 30 minutos a 2 horas.
- Para la bechamel, derrita la mantequilla, añada la harina y cocine hasta que se dore, luego agregue el caldo y la crema, sazone con sal y pimienta, y añada nuez moscada. Cocine brevemente.
- Ralla el queso Pecorino y el Emmental. ≈ 8 min
- Condimente la salsa de verduras con albahaca, sal y ajo machacado. ≈ 2 min
- Precaliente el horno a 180 °C.
- Engrasa un molde y alterna capas de bechamel, lasaña, salsa de verduras y queso, terminando con una capa de queso. ≈ 3 min
- Cocine durante 20 a 30 minutos.
La cuenta
Lasaña integral de verduras
- 1 cebolla grande0,10 €
- Una zanahoria grande0,15 €
- 1 calabacín mediano o 1 berenjena grande4,94 €
- aceite de oliva0,26 €
- 3 cucharadas de concentrado de tomate0,53 €
- 1 cucharadita de orégano0,17 €
- 1 diente de ajo0,05 €
- algunas hojas de albahaca fresca0,36 €
- sal0,01 €
- 100 g de mantequilla0,82 €
- 2 cucharadas de harina de trigo integral0,03 €
- 120 ml de caldo de verduras0,53 €
- Sal, pimienta0,07 €
- 250 g de lasaña completa, lista para usar.1,47 €
- 150 g de pecorino3,74 €
- 150 g de emmental1,29 €
Total14,52 €
es decir, 2,42 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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