Lasaña integral de verduras

Lasaña integral de verduras

Platos fuertes

Lasaña con pasta integral: salsa de verduras con laurel y orégano cocida durante dos horas, bechamel completa con crema, queso Pecorino y Emmental en capa…

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La salsa de verduras de esta lasaña se cocina lentamente: las zanahorias cocidas junto con la cebolla suavizan la acidez de los tomates. Las láminas de lasaña se pueden usar directamente, sin necesidad de pre-cocción.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción2 h 30 min
  • Total3 h
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado14,52 € 2,42 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

6 personas

Salsa de verduras

  • 0,10 €
  • 0,15 €
  • 4,94 €
  • 0,26 €
  • 0,53 €
  • 0,17 €
  • 0,05 €
  • 0,36 €
  • 0,01 €

Salsa bechamel

  • 0,82 €
  • 0,03 €
  • 0,53 €
  • 0,07 €

Montaje

  • 1,47 €
  • 3,74 €
  • 1,29 €

Precios de supermercados de España para 14 de 16 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pique muy finamente la cebolla, la zanahoria, el pimiento (o el berenjena) y los champiñones. ≈ 8 min
  2. Sofríe la cebolla y la zanahoria con el laurel en un buen chorro de aceite de oliva, hasta que la cebolla esté translúcida, o ligeramente dorada.
  3. Añada el resto de las verduras y sofría brevemente. ≈ 3 min
  4. Añada el concentrado de tomate y sofría hasta que se dore ligeramente, luego agregue las tomates peladas con su jugo. ≈ 3 min
  5. Añada el orégano y deje cocinar a fuego muy bajo durante 1 hora y 30 minutos a 2 horas.
  6. Para la bechamel, derrita la mantequilla, añada la harina y cocine hasta que se dore, luego agregue el caldo y la crema, sazone con sal y pimienta, y añada nuez moscada. Cocine brevemente.
  7. Ralla el queso Pecorino y el Emmental. ≈ 8 min
  8. Condimente la salsa de verduras con albahaca, sal y ajo machacado. ≈ 2 min
  9. Precaliente el horno a 180 °C.
  10. Engrasa un molde y alterna capas de bechamel, lasaña, salsa de verduras y queso, terminando con una capa de queso. ≈ 3 min
  11. Cocine durante 20 a 30 minutos.

La cuenta

Lasaña integral de verduras

  • 1 cebolla grande0,10 €
  • Una zanahoria grande0,15 €
  • 1 calabacín mediano o 1 berenjena grande4,94 €
  • aceite de oliva0,26 €
  • 3 cucharadas de concentrado de tomate0,53 €
  • 1 cucharadita de orégano0,17 €
  • 1 diente de ajo0,05 €
  • algunas hojas de albahaca fresca0,36 €
  • sal0,01 €
  • 100 g de mantequilla0,82 €
  • 2 cucharadas de harina de trigo integral0,03 €
  • 120 ml de caldo de verduras0,53 €
  • Sal, pimienta0,07 €
  • 250 g de lasaña completa, lista para usar.1,47 €
  • 150 g de pecorino3,74 €
  • 150 g de emmental1,29 €

Total14,52 €

es decir, 2,42 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cebolla grande
  • Una zanahoria grande
  • 1 calabacín mediano o 1 berenjena grande
  • De 10 a 15 setas marrones
  • 2 hojas de laurel
  • aceite de oliva
  • 3 cucharadas de concentrado de tomate
  • 1 tarro de tomates peladas
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 diente de ajo
  • algunas hojas de albahaca fresca
  • sal
  • 100 g de mantequilla
  • 2 cucharadas de harina de trigo integral
  • 120 ml de caldo de verduras
  • 120 ml de crema
  • Sal, pimienta
  • Una pizca de nuez moscada
  • 250 g de lasaña completa, lista para usar.
  • 150 g de pecorino
  • 150 g de emmental

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