Kousa mahshi (melanzane riempite), zucchine riempite con riso e costine di agnello

Kousa mahshi, zucchine ripiene di riso con costolette d’agnello

Piatti principali

Riempi le zucchine con un composto di pollo e riso per un antipasto gustoso e colorato.

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Scoprite questa ricetta originale che combina la delicatezza delle zucchine con i sapori del pollo e del riso.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,59 € 0,90 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,47 €
  • 0,55 €
  • 0,37 €
  • 0,42 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €
  • 0,20 €
  • 1,49 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Preparate il ripieno: tritate il prezzemolo, l’aneto, i pomodori e una cipolla, e mescolate con il riso, un po' di sale e pepe. ≈ 8 min
  2. Lavate le zucchine e svuotatele con un utensile apposito. ≈ 2 min
  3. Riempitele par metà, lasciando spazio al riso per espandersi. ≈ 10 min
  4. Condite le filet di manzo con pepe nero e cubetti di erbe aromatiche, e cuocetelo in burro per circa 4 minuti da un lato e 3 dall’altro. Aggiungete sale.
  5. Tagliare la seconda cipolla a fette. ≈ 8 min
  6. In una casseruola capiente, disponete le fette di cipolla, le costine di maiale dorate e poi le zucchine ripiene. Aggiungete acqua o brodo sufficiente per cuocere il riso, olio d’oliva, sale e pepe. Mettete una piccola piattino sopra per evitare che le zucchine galleggino, e coprite.
  7. Cuocere per 25 minuti a fuoco basso, a partire dal momento in cui l’acqua bolle.

Il conto

Kousa mahshi, zucchine ripiene di riso con costolette d’agnello

  • 1 pomodoro0,47 €
  • 1 tazza di riso0,55 €
  • 2 cipolle0,37 €
  • prezzemolo e erba cipollina0,42 €
  • Sale e pepe nero0,01 €
  • pepe di Cayenna in polvere (pepe nero)0,08 €
  • 2 cucchiai di olio d’oliva0,20 €
  • acqua o brodo1,49 €

Totale3,59 €

cioè 0,90 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 bistecche di agnello
  • 6 piccoli zucchine da riempire
  • 1 pomodoro
  • 1 tazza di riso
  • 2 cipolle
  • prezzemolo e erba cipollina
  • Sale e pepe nero
  • pepe di Cayenna in polvere (pepe nero)
  • 1 noce di burro
  • 2 cucchiai di olio d’oliva
  • acqua o brodo

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