Koral macher dopiaza, barramundi con cipolle e spezie

Koral macher dopiaza, barramundi con cipolle e spezie

Piatti principali

Un piatto bengalese: filetti di barramundi fritti, poi cotti in un sugo a base di cipolle, zenzero, aglio, pomodori e spezie, condito con coriandolo e pep…

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Il koral, o barramundi, è un pesce dalla carne soda molto apprezzato in Bangladesh. In questa ricetta, viene cotto lentamente in un masala ricco di cipolle, aggiungendo gradualmente l’acqua.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Riposo5 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato2,29 € 0,57 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone

Per quanto riguarda il pesce

  • 0,09 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €

Spezie

  • 0,69 €
  • 0,04 €
  • 0,03 €
  • 0,03 €
  • 0,13 €
  • 0,17 €
  • 0,09 €
  • 0,28 €
  • 0,47 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate accuratamente i pezzi di pesce, quindi scolateli bene in un colino o su un canovaccio: non deve rimanere assolutamente alcun residuo d’acqua. ≈ 2 min
  2. Spennellate le verdure con 1/2 cucchiaino di sale, curcuma e peperoncino in polvere. ≈ 3 min
  3. Scaldate bene l’olio in una padella e cuocete il pesce a fuoco medio, finché non saranno ben dorati su entrambi i lati; tenetelo da parte.
  4. Nella stessa padella, soffriggere l’aglio tritato, la cipolla e i peperoncini verdi tagliati a listarelle.
  5. Quando la cipolla è diventata dorata, aggiungete la pasta di zenzero e aglio, insieme a un po' d’acqua per evitare che si bruci. ≈ 3 min
  6. Aggiungete il curcuma, il peperoncino, il cumino, il coriandolo macinato e il sale, e soffriggete a fuoco medio, aggiungendo gradualmente 1 tazza d’acqua, circa 2 o 3 volte.
  7. Quando l’olio raggiunge la superficie del masala, aggiungete il pesce fritto.
  8. Dopo un minuto, girate delicatamente, aggiungete il resto dell’acqua e coprite. ≈ 3 min
  9. Cuocere per 5-8 minuti a fuoco medio, in modo che il pesce assorba i condimenti.
  10. Scoprite e aggiungete pomodori, coriandolo fresco e peperoncini interi. ≈ 2 min
  11. Quando la salsa ricopre il pesce e l’olio sale, spegnete il fuoco e lasciate riposare per 3-5 minuti, coperto, prima di servire.

Il conto

Koral macher dopiaza, barramundi con cipolle e spezie

  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
  • sale0,01 €
  • Olio per frittura0,08 €
  • 1 tazza e 1/2 di cipolla tritata0,69 €
  • 1 cucchiaino di aglio tritato0,04 €
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
  • 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,03 €
  • circa mezza cucchiainata di curcuma0,13 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,28 €
  • 1 pomodoro tagliato a pezzi0,47 €
  • sale0,01 €

Totale2,29 €

cioè 0,57 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 o 5 filetti di barramundi (chiamato anche «koral»)
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • sale
  • Olio per frittura
  • 1 tazza e 1/2 di cipolla tritata
  • 1 cucchiaino di aglio tritato
  • 1-2 peperoncini verdi, tagliati a metà
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero
  • 1 cucchiaino di pasta all’aglio
  • circa mezza cucchiainata di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1 pomodoro tagliato a pezzi
  • 1/4 di tazza di coriandolo fresco tritato
  • 2 peperoncini verdi interi
  • sale
  • circa 1 tazza e mezza di acqua tiepida

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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