Koral macher dopiaza, barramundi con cipolle e spezie
Un piatto bengalese: filetti di barramundi fritti, poi cotti in un sugo a base di cipolle, zenzero, aglio, pomodori e spezie, condito con coriandolo e pep…
Il koral, o barramundi, è un pesce dalla carne soda molto apprezzato in Bangladesh. In questa ricetta, viene cotto lentamente in un masala ricco di cipolle, aggiungendo gradualmente l’acqua.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura35 min
- Riposo5 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato2,29 € 0,57 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
Ingredienti
Per quanto riguarda il pesce
- 0,09 €
- 0,17 €
- 0,01 €
- 0,08 €
Spezie
- 0,69 €
- 0,04 €
- 0,03 €
- 0,03 €
- 0,13 €
- 0,17 €
- 0,09 €
- 0,28 €
- 0,47 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate accuratamente i pezzi di pesce, quindi scolateli bene in un colino o su un canovaccio: non deve rimanere assolutamente alcun residuo d’acqua. ≈ 2 min
- Spennellate le verdure con 1/2 cucchiaino di sale, curcuma e peperoncino in polvere. ≈ 3 min
- Scaldate bene l’olio in una padella e cuocete il pesce a fuoco medio, finché non saranno ben dorati su entrambi i lati; tenetelo da parte.
- Nella stessa padella, soffriggere l’aglio tritato, la cipolla e i peperoncini verdi tagliati a listarelle.
- Quando la cipolla è diventata dorata, aggiungete la pasta di zenzero e aglio, insieme a un po' d’acqua per evitare che si bruci. ≈ 3 min
- Aggiungete il curcuma, il peperoncino, il cumino, il coriandolo macinato e il sale, e soffriggete a fuoco medio, aggiungendo gradualmente 1 tazza d’acqua, circa 2 o 3 volte.
- Quando l’olio raggiunge la superficie del masala, aggiungete il pesce fritto.
- Dopo un minuto, girate delicatamente, aggiungete il resto dell’acqua e coprite. ≈ 3 min
- Cuocere per 5-8 minuti a fuoco medio, in modo che il pesce assorba i condimenti.
- Scoprite e aggiungete pomodori, coriandolo fresco e peperoncini interi. ≈ 2 min
- Quando la salsa ricopre il pesce e l’olio sale, spegnete il fuoco e lasciate riposare per 3-5 minuti, coperto, prima di servire.
Il conto
Koral macher dopiaza, barramundi con cipolle e spezie
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
- sale0,01 €
- Olio per frittura0,08 €
- 1 tazza e 1/2 di cipolla tritata0,69 €
- 1 cucchiaino di aglio tritato0,04 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
- 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,03 €
- circa mezza cucchiainata di curcuma0,13 €
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,28 €
- 1 pomodoro tagliato a pezzi0,47 €
- sale0,01 €
Totale2,29 €
cioè 0,57 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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