Koral macher dopiaza, barramundi con cebolla y especias

Koral macher dopiaza, barramundi con cebolla y especias

Platos fuertes

Un plato bengalí: trozos de barramundi fritos, luego cocidos en un masala de cebolla, jengibre, ajo, tomate y especias, espolvoreado con cilantro y chiles…

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El koral, también conocido como barramundi, es un pescado de carne firme muy apreciado en Bangladesh. En este plato, se cocina lentamente en un masala rico en cebolla, añadiendo agua poco a poco para que se ablande.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Reposo5 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado1,46 € 0,37 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas

Para el pescado

  • 0,04 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €

Especias

  • 0,37 €
  • 0,04 €
  • 0,03 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,17 €
  • 0,04 €
  • 0,16 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 11 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave cuidadosamente los trozos de pescado y luego sécalos bien en un colador o sobre un paño: no debe quedar ni una gota de agua. ≈ 2 min
  2. Rocíe con 1/2 cucharadita de sal, cúrcuma y pimentón en polvo. ≈ 3 min
  3. Calentar bien el aceite en una sartén y freír el pescado a fuego medio hasta que ambas caras estén bien doradas; reservar.
  4. En el mismo aceite, sofríe el ajo picado, la cebolla y los chiles verdes cortados en rodajas.
  5. Cuando la cebolla esté dorada, añada las pastas de jengibre y ajo, junto con un poco de agua para evitar que se quemen. ≈ 3 min
  6. Añada el azafrán, el chile, el comino, la cilantro molido y la sal, y sofría a fuego medio, añadiendo 1 taza de agua en dos o tres ocasiones.
  7. Cuando el aceite suba a la superficie del masala, retire el pescado frito.
  8. Después de un minuto, voltee la mezcla suavemente, añada la mitad de taza de agua restante y cubra. ≈ 3 min
  9. Cocine durante 5 a 8 minutos a fuego medio para que el pescado absorba las especias.
  10. Descubra y añada tomates, cilantro fresco y chiles enteros. ≈ 2 min
  11. Cuando la salsa cubre el pescado y el aceite sube, apague el fuego y deje reposar durante 3 a 5 minutos, tapado, antes de servir.

La cuenta

Koral macher dopiaza, barramundi con cebolla y especias

  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo0,17 €
  • sal0,01 €
  • aceite para freír0,07 €
  • 1 taza y media de cebolla picada0,37 €
  • 1 cucharadita de ajo picado0,04 €
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre0,03 €
  • 1 cucharadita de pasta de ajo0,02 €
  • aproximadamente la mitad de una cucharadita de cúrcuma0,05 €
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo0,17 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,04 €
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido0,16 €
  • 1 tomate cortado en trozos0,28 €
  • sal0,01 €

Total1,46 €

es decir, 0,37 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 4 o 5 filetes de barramundi (también conocido como «koral»)
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo
  • sal
  • aceite para freír
  • 1 taza y media de cebolla picada
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 1 a 2 chiles verdes, cortados en rodajas
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre
  • 1 cucharadita de pasta de ajo
  • aproximadamente la mitad de una cucharadita de cúrcuma
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido
  • 1 tomate cortado en trozos
  • 1/4 de taza de cilantro fresco picado
  • 2 chiles verdes enteros
  • sal
  • aproximadamente 1 taza y media de agua tibia

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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