Koral Macher Dopiaza, Barramundi mit Zwiebeln und Gewürzen
Ein bengalisches Gericht: Frittierte Barramundi-Stücke, die anschliessend in einer Soße aus Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomaten und Gewürzen gekocht werd…
Der Koral, auch bekannt als Barramundi, ist ein Fisch mit festem Fleisch, der in Bangladesch sehr beliebt ist. In der Dopiaza wird er langsam in einer würzigen Soße aus Zwiebeln und Gewürzen gekocht, wobei langsam Wasser hinzugefügt wird.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit35 Min.
- Ruhezeit5 Min.
- Gesamt55 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeHerd
- Geschätzte Kosten1,79 € 0,45 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Glutenfrei
Zutaten
Für das Fisch
- 0,04 €
- 0,17 €
- 0,00 €
- 0,16 €
Gewürzmischung
- 0,56 €
- 0,03 €
- 0,03 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,17 €
- 0,04 €
- 0,16 €
- 0,36 €
- 0,00 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 10 von 14 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Waschen Sie die Fischstücke gründlich und anschließend gut ab, entweder in einem Sieb oder auf einem Küchentuch: Es dürfen keine Tropfen mehr Wasser zurückbleiben. ≈ 2 Min.
- Vermischen Sie sie mit 1/2 Teelöffel Salz, Kurkuma und Paprikapulver. ≈ 3 Min.
- Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und braten Sie den Fisch bei mittlerer Hitze darin an, bis beide Seiten gut gebräunt sind. Nehmen Sie den Fisch heraus und stellen Sie ihn beiseite.
- In derselben Pfanne, den gehackten Knoblauch, die Zwiebel und die geschnittenen grünen Chilischoten anbraten.
- Wenn die Zwiebel gelb ist, geben Sie die Ingwer- und Knoblauchpaste zusammen mit etwas Wasser hinzu, damit sie nicht anbrennen. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie Kurkuma, Chili, Kumin, gemahlenen Koriander und Salz hinzu und braten Sie alles bei mittlerer Hitze an, wobei Sie 1 Tasse Wasser in mehreren Portionen (etwa 2 oder 3) hinzufügen.
- Wenn das Öl die Oberfläche des Masala erreicht hat, geben Sie den frittierten Fisch ab.
- Nach einer Minute, wenden Sie den Teig vorsichtig zurück, geben Sie den restlichen halben Tassen Wasser hinzu und decken Sie ihn ab. ≈ 3 Min.
- Lassen Sie das Fischfilet 5 bis 8 Minuten bei mittlerer Hitze garen, damit es die Gewürze aufnehmen kann.
- Entdecken Sie und garnieren Sie mit Tomaten, frischen Korianderblättern und ganzen Chili. ≈ 2 Min.
- Wenn die Soße über das Fischfilet läuft und das Öl aufsteigt, schalten Sie die Hitze ab und lassen Sie das Gericht 3 bis 5 Minuten zugedeckt ruhen, bevor Sie es servieren.
Die Rechnung
Koral Macher Dopiaza, Barramundi mit Zwiebeln und Gewürzen
- 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Chili0,17 €
- Salz0,00 €
- Öl zum Frittieren0,16 €
- 1,5 Tassen gehackte Zwiebeln0,56 €
- 1 Teelöffel gehackter Knoblauch0,03 €
- 1/2 Teelöffel Ingwerpaste0,03 €
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpaste0,02 €
- et zwar etwa die Hälfte einer Teelöffel Kurkuma0,05 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Chili0,17 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander0,16 €
- 1 Tomate, gewürfelt0,36 €
- Salz0,00 €
Gesamt1,79 €
das sind 0,45 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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