Kolmi chingri bhaja, spinaci d’acqua saltati con gamberi
Un sauté di fiori di loto d’acqua e gamberi in olio di senape, con cipolla, aglio, peperoncino verde e curcuma, da servire con riso bianco.
Il kolmi, o «liseron d’acqua», è una verdura a foglia molto comune nel Bengala. Saltata con gamberi e olio di senape, offre un piatto semplice e quotidiano, pronto in circa mezz’ora.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo10 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato4,12 € 1,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
- Ipocalorico
Ingredienti
persone
- 2,98 €
- 0,23 €
- 0,50 €
- 0,09 €
- 0,17 €
- 0,01 €
- 0,14 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate accuratamente la pianta di liseron d’acqua, che spesso contiene fango o terra, e poi tagliatela. ≈ 8 min
- Sciacquate le gamberetti, conditeli con un po' di sale e curcuma, e lasciateli riposare per dieci minuti.
- Scaldate l’olio di senape in una padella, aggiungete le gamberi e cuoceteli leggermente, quindi mettete da parte.
- Nell’olio rimanente, soffriggere la cipolla, l’aglio e i peperoncini verdi fino a quando la cipolla non sarà dorata.
- Aggiungete il liseron d’acqua e mescolate delicatamente: rilascia l’acqua che contiene; continuate a mescolare fino a quando non si sarà evaporata. ≈ 4 min
- Aggiungete il resto di curcuma, il peperoncino in polvere e il sale, mescolate bene, quindi riaggiungete le gamberi e cuocete per altri cinque minuti.
- Rimuovete dal fuoco e servite con riso bianco. ≈ 2 min
Il conto
Kolmi chingri bhaja, spinaci d’acqua saltati con gamberi
- 200 g di gamberetti, piccoli o medi, puliti2,98 €
- Mezza tazza di cipolla tritata0,23 €
- Circa 5-6 spicchi d’aglio tritati0,50 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (facoltativo)0,17 €
- Sale0,01 €
- 2 cucchiai di olio di senape0,14 €
Totale4,12 €
cioè 1,37 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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