Kolmi chingri bhaja, spinaci d’acqua saltati con gamberi

Kolmi chingri bhaja, spinaci d’acqua saltati con gamberi

Piatti principali

Un sauté di fiori di loto d’acqua e gamberi in olio di senape, con cipolla, aglio, peperoncino verde e curcuma, da servire con riso bianco.

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Il kolmi, o «liseron d’acqua», è una verdura a foglia molto comune nel Bengala. Saltata con gamberi e olio di senape, offre un piatto semplice e quotidiano, pronto in circa mezz’ora.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo10 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato4,12 € 1,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine
  • Ipocalorico

Ingredienti

3 persone
  • 2,98 €
  • 0,23 €
  • 0,50 €
  • 0,09 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €
  • 0,14 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate accuratamente la pianta di liseron d’acqua, che spesso contiene fango o terra, e poi tagliatela. ≈ 8 min
  2. Sciacquate le gamberetti, conditeli con un po' di sale e curcuma, e lasciateli riposare per dieci minuti.
  3. Scaldate l’olio di senape in una padella, aggiungete le gamberi e cuoceteli leggermente, quindi mettete da parte.
  4. Nell’olio rimanente, soffriggere la cipolla, l’aglio e i peperoncini verdi fino a quando la cipolla non sarà dorata.
  5. Aggiungete il liseron d’acqua e mescolate delicatamente: rilascia l’acqua che contiene; continuate a mescolare fino a quando non si sarà evaporata. ≈ 4 min
  6. Aggiungete il resto di curcuma, il peperoncino in polvere e il sale, mescolate bene, quindi riaggiungete le gamberi e cuocete per altri cinque minuti.
  7. Rimuovete dal fuoco e servite con riso bianco. ≈ 2 min

Il conto

Kolmi chingri bhaja, spinaci d’acqua saltati con gamberi

  • 200 g di gamberetti, piccoli o medi, puliti2,98 €
  • Mezza tazza di cipolla tritata0,23 €
  • Circa 5-6 spicchi d’aglio tritati0,50 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (facoltativo)0,17 €
  • Sale0,01 €
  • 2 cucchiai di olio di senape0,14 €

Totale4,12 €

cioè 1,37 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di gamberetti, piccoli o medi, puliti
  • 3-4 gambi di liseron d’acqua, tritate
  • Mezza tazza di cipolla tritata
  • 4-5 peperoncini verdi, tagliati a listarelle
  • Circa 5-6 spicchi d’aglio tritati
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (facoltativo)
  • Sale
  • 2 cucchiai di olio di senape

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