Kolmi Chingri Bhaja, Wasserspinat mit Garnelen gebraten

Kolmi Chingri Bhaja, Wasserspinat mit Garnelen gebraten

Hauptgerichte

Ein bengalischer Reisgericht mit Wassermelone und Garnelen, zubereitet in Senföl, mit Zwiebeln, Knoblauch, grünen Chilis und Kurkuma. Dazu passt weißer Re…

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Das Kolmi, auch bekannt als Wassersalat, ist eine sehr verbreitete Blattgemüseart in Bengalen. Wenn es mit Garnelen in Senföl gebraten wird, ergibt es ein einfaches, alltägliches Gericht, das in etwa einer halben Stunde zubereitet ist.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Ruhezeit10 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeHerd
  • Geschätzte Kosten3,07 € 1,02 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm

Zutaten

3 Personen
  • 2,19 €
  • 0,19 €
  • 0,34 €
  • 0,04 €
  • 0,17 €
  • 0,00 €
  • 0,14 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Waschen Sie den Wasser-Liseron sorgfältig, da er oft Schlamm oder Erde enthält, und schneiden Sie ihn dann in Stücke. ≈ 8 Min.
  2. Spülen Sie die Garnelen ab, würzen Sie sie mit etwas Salz und Kurkuma und lassen Sie sie etwa zehn Minuten ziehen.
  3. Erhitzen Sie das Senföl in einer Pfanne. Braten Sie die Garnelen darin leicht an und stellen Sie sie beiseite.
  4. Im verbleibenden Öl, braten Sie die Zwiebel, die Knoblauch und die grünen Chilis an, bis die Zwiebel goldbraun ist.
  5. Fügen Sie den Wasser-Liseron hinzu und rühren Sie vorsichtig: er gibt sein Wasser ab; rühren Sie weiter, bis er vollständig verdampft ist. ≈ 4 Min.
  6. Fügen Sie den restlichen Kurkuma, die Paprikapulver und das Salz hinzu, vermischen Sie alles gut, und geben Sie dann die Garnelen wieder in die Pfanne. Braten Sie sie noch etwa fünf Minuten an.
  7. Entfernen Sie die Schalotten und servieren Sie sie mit weißem Reis. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Kolmi Chingri Bhaja, Wasserspinat mit Garnelen gebraten

  • 200 g Garnelen, kleine oder mittelgroße, gereinigt2,19 €
  • Eine halbe Tasse gehackte Zwiebeln0,19 €
  • 5 bis 6 Knoblauchzehen, gehackt0,34 €
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer (optional)0,17 €
  • Salz0,00 €
  • 2 Esslöffel Senföl0,14 €

Gesamt3,07 €

das sind 1,02 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 200 g Garnelen, kleine oder mittelgroße, gereinigt
  • 3 bis 4 Bund Wasserminze, gehackt
  • Eine halbe Tasse gehackte Zwiebeln
  • 4 bis 5 gehackte grüne Chilischoten
  • 5 bis 6 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer (optional)
  • Salz
  • 2 Esslöffel Senföl

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