Jackfruit verde con gamberi (echor chingri)
Un curry del Bengala orientale: cavolo verde precotto con curcuma, gamberi fritti nell’olio di senape, cipolla dorata, zenzero, aglio, peperoncino, cumino…
Questo piatto di curry è un classico della cucina casalinga del Bangladesh. Preparato con spinaci freschi e gamberi, è delizioso e ricco di storia e tradizione.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura40 min
- Riposo20 min
- Totale1 h 20 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaSottovalutazione
- Costo stimato4,91 € 0,98 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 2,98 €
- 0,46 €
- 0,40 €
- 0,05 €
- 0,09 €
- 0,09 €
- 0,47 €
- 0,35 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Pelate il cavolo verde e tagliatelo a pezzetti, quindi cuocetelo con sale, un po' di curcuma e scolatelo.
- Pulite le gamberetti e strofinateli con un po' di curcuma e sale. ≈ 8 min
- Cuoceteli in olio di senape e teneteli da parte.
- Nella stessa padella, soffriggete le spezie intere e l’alloro, quindi dorate la cipolla.
- Aggiungete zenzero e aglio, peperoncino, curcuma, cumino e pomodori, e cuocete a fuoco medio finché l’olio non si separa.
- Aggiungete il jacquier, mescolate bene con le spezie, coprite e lasciate cuocere per qualche minuto.
- Aggiungete le gamberi e lasciate cuocere per altri 10 minuti a fuoco basso.
- Spegnere il fuoco e lasciare riposare al chiuso, in modo che i sapori si amalgamino.
Il conto
Jackfruit verde con gamberi (echor chingri)
- 200 g di gamberetti medi2,98 €
- 1 tazza di cipolla tritata0,46 €
- 2 cucchiai di pasta di zenzero e aglio0,40 €
- 1 cucchiaino di pasta di peperoncino secco0,05 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
- 1 pomodoro tritato0,47 €
- 5 cucchiai di olio di senape0,35 €
- Sale0,02 €
Totale4,91 €
cioè 0,98 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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