Jackfruit verde con gamberi (echor chingri)

Jackfruit verde con gamberi (echor chingri)

Piatti principali

Un curry del Bengala orientale: cavolo verde precotto con curcuma, gamberi fritti nell’olio di senape, cipolla dorata, zenzero, aglio, peperoncino, cumino…

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Questo piatto di curry è un classico della cucina casalinga del Bangladesh. Preparato con spinaci freschi e gamberi, è delizioso e ricco di storia e tradizione.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Riposo20 min
  • Totale1 h 20 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaSottovalutazione
  • Costo stimato4,91 € 0,98 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

5 persone
  • 2,98 €
  • 0,46 €
  • 0,40 €
  • 0,05 €
  • 0,09 €
  • 0,09 €
  • 0,47 €
  • 0,35 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pelate il cavolo verde e tagliatelo a pezzetti, quindi cuocetelo con sale, un po' di curcuma e scolatelo.
  2. Pulite le gamberetti e strofinateli con un po' di curcuma e sale. ≈ 8 min
  3. Cuoceteli in olio di senape e teneteli da parte.
  4. Nella stessa padella, soffriggete le spezie intere e l’alloro, quindi dorate la cipolla.
  5. Aggiungete zenzero e aglio, peperoncino, curcuma, cumino e pomodori, e cuocete a fuoco medio finché l’olio non si separa.
  6. Aggiungete il jacquier, mescolate bene con le spezie, coprite e lasciate cuocere per qualche minuto.
  7. Aggiungete le gamberi e lasciate cuocere per altri 10 minuti a fuoco basso.
  8. Spegnere il fuoco e lasciare riposare al chiuso, in modo che i sapori si amalgamino.

Il conto

Jackfruit verde con gamberi (echor chingri)

  • 200 g di gamberetti medi2,98 €
  • 1 tazza di cipolla tritata0,46 €
  • 2 cucchiai di pasta di zenzero e aglio0,40 €
  • 1 cucchiaino di pasta di peperoncino secco0,05 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
  • 1 pomodoro tritato0,47 €
  • 5 cucchiai di olio di senape0,35 €
  • Sale0,02 €

Totale4,91 €

cioè 0,98 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di cavolo nero
  • 200 g di gamberetti medi
  • 1 tazza di cipolla tritata
  • 2 cucchiai di pasta di zenzero e aglio
  • 1 cucchiaino di pasta di peperoncino secco
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 pomodoro tritato
  • 5 cucchiai di olio di senape
  • Sale
  • 2 foglie di alloro indiano
  • Spezie intere (cannella, cardamomo, chiodi di garofano)

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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