Grüne Jackfrucht mit Garnelen (Echor chingri)
Ein bengalischer Curry: vorgegartes grünes Jackfruit mit Kurkuma, frittierte Garnelen in Senföl, goldbraune Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Chili, Koriander u…
Dieses Currygericht ist ein Klassiker der bengalischen Hausküche. Es wird mit frischen Spinat und Garnelen zubereitet und ist köstlich und von Geschichte und Tradition geprägt.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt1 Std. 20 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeMijotage
- Geschätzte Kosten3,81 € 0,76 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 2,19 €
- 0,37 €
- 0,40 €
- 0,06 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 0,36 €
- 0,35 €
- 0,00 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Schälen Sie das grüne Gemüse und schneiden Sie es in kleine Stücke. Garen Sie es dann mit Salz und einer Prise Kurkuma, und geben Sie überschüssiges Wasser ab.
- Reinigen Sie die Garnelen und reiben Sie sie leicht mit etwas Kurkuma und Salz ein. ≈ 8 Min.
- Frittieren Sie sie in Senföl und stellen Sie sie bereit.
- In derselben Pfanne, die Gewürze und das Lorbeerblatt anbraten, und dann die Zwiebel goldbraun braten.
- Fügen Sie Ingwer und Knoblauch, Chili, Kurkuma, Kumin und Tomaten hinzu und braten Sie alles bei mittlerer Hitze an, bis das Öl sich vom Gemüse trennt.
- Fügen Sie den Jacquère hinzu, mischen Sie alles gut mit den Gewürzen, decken Sie ab und lassen Sie es kurz köcheln.
- Fügen Sie die Garnelen hinzu und lassen Sie alles weitere 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
- Löschen Sie das Feuer und lassen Sie die Speise zugedeckt ruhen, damit sich die Aromen verbinden können.
Die Rechnung
Grüne Jackfrucht mit Garnelen (Echor chingri)
- 200 g mittelgroße Garnelen2,19 €
- 1 Tasse gehackte Zwiebeln0,37 €
- 2 Esslöffel Ingwer- und Knoblauchpaste0,40 €
- 1 Teelöffel getrockneten Chili-Pulver0,06 €
- 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
- 1 gehackte Tomate0,36 €
- 5 Esslöffel Senföl0,35 €
- Salz0,00 €
Gesamt3,81 €
das sind 0,76 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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