Gebratener Gemüsereis nach Kerala-Art

Gebratener Gemüsereis nach Kerala-Art

Hauptgerichte

Ein schneller und aromatischer Reis: Basmati-Reis, Rührei, knackige Gemüse und Sojasauce – für eine einfache Mahlzeit, die in nur 30 Minuten zubereitet is…

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Reis-Frittata, ein Gericht chinesischer Herkunft, hat sich in indischen Küchen etabliert, wo es mit Gemüse und Gewürzen zubereitet wird. Es wird traditionell mit Reis zubereitet, der über Nacht eingeweicht wurde.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt35 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeBraten in der Pfanne
  • Geschätzte Kosten2,65 € 0,66 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

4 Personen
  • 0,75 €
  • 0,40 €
  • 0,14 €
  • 0,80 €
  • 0,15 €
  • 0,07 €
  • 0,12 €
  • 0,00 €
  • 0,04 €
  • 0,18 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Verwenden Sie Ihre Finger, um die gekühlten Reiskörner zu trennen.
  2. Gießen Sie etwas Öl in eine Pfanne, brechen Sie die Eier auf und rühren Sie sie, bevor Sie sie beiseite stellen.
  3. In derselben Pfanne, braten Sie die Zwiebel, die Chili und die Ingwer-Knoblauch-Mischung an.
  4. Fügen Sie den Karotten, den Bohnen und der Paprika hinzu und braten Sie sie leicht an.
  5. Geben Sie die Sojasauce und den Essig hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
  6. Fügen Sie den kalten Reis und die Rührei hinzu, und verrühren Sie alles kräftig bei hoher Hitze. ≈ 4 Min.
  7. Frische Zwiebeln hacken und heiß servieren. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Gebratener Gemüsereis nach Kerala-Art

  • 300 g Basmati-Reis, der zu etwa 75 % gekocht und abgekühlt ist.0,75 €
  • 2 Eier0,40 €
  • 1 Karotte, fein gehackt0,14 €
  • 1 Paprika, in kleine Stücke geschnitten0,80 €
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt0,15 €
  • 1 Teelöffel Ingwer-Knoblauch-Paste0,07 €
  • 1,5 Esslöffel Sojasauce0,12 €
  • 1 Esslöffel Essig0,00 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer0,04 €
  • 3 Esslöffel Öl0,18 €
  • Salz0,00 €

Gesamt2,65 €

das sind 0,66 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 300 g Basmati-Reis, der zu etwa 75 % gekocht und abgekühlt ist.
  • 2 Eier
  • 1 Karotte, fein gehackt
  • 6 fein geschnittene grüne Bohnen
  • 1 Paprika, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt
  • 2 grüne, zerfetzte Chili-Pfeffer
  • 1 Teelöffel Ingwer-Knoblauch-Paste
  • 1,5 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Essig
  • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 Esslöffel Öl
  • Salz
  • Frische Zwiebeln zum Garnieren

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