Gallette di porro al curry

Gallette di porro al curry

Piatti principali

Galette vegetariane a base di farina d’avena e di farina di grano, aromatizzate con curry, condite con cipolle e porri saltati in padella, e dorate.

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Il curry e il porro si sposano molto bene in queste galette, soprattutto se si lascia riposare l’impasto per un po' di tempo, in modo che i sapori si amalgamino.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Riposo15 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,69 € 0,67 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 0,34 €
  • 0,42 €
  • 0,16 €
  • 0,49 €
  • 0,37 €
  • 0,75 €
  • 0,08 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mescolate l’avena in fiocchi, il farro e la fecola di mais, nelle proporzioni 6:3:1. ≈ 4 min
  2. Aggiungete il curry, il sale e il pepe, quindi mescolate con acqua fino ad ottenere una pasta densa; utilizzate una quantità generosa di curry per un sapore intenso. ≈ 4 min
  3. Tagliare le cipolle e il porro a pezzetti e farli soffriggere in un po' d’olio. ≈ 8 min
  4. Mescolate gli ingredienti con l’impasto e lasciate riposare per 15 minuti, in modo che i sapori si sviluppino.
  5. Cuocete delle crêpes sottili in una padella calda unta, e fattele dorare su entrambi i lati.

Il conto

Gallette di porro al curry

  • 180 g di fiocchi d’avena0,34 €
  • 90 g di farina di grano tenero0,42 €
  • 30 g di amido di mais0,16 €
  • Una porra0,49 €
  • 2 cipolle0,37 €
  • 2 cucchiai di curry in polvere0,75 €
  • sale, pepe0,08 €
  • olio per cucinare0,08 €

Totale2,69 €

cioè 0,67 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 180 g di fiocchi d’avena
  • 90 g di farina di grano tenero
  • 30 g di amido di mais
  • Una porra
  • 2 cipolle
  • 2 cucchiai di curry in polvere
  • sale, pepe
  • circa 250 ml di acqua
  • olio per cucinare

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