Falafel di pesce con ceci

Falafel di pesce con ceci

Piatti principali

Polpette iraniane a base di pesce tritato e ceci, aromatizzate con cumino e coriandolo, fritte e servite con baguette e cetrioli sottaceto.

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Questa versione dei falafel combina pesce tritato e ceci. Cumino, aglio e coriandolo conferiscono loro un aroma caratteristico, e vengono serviti con pane e verdure crude.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturafrittura
  • Costo stimato10,24 € 2,56 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Povero di lattosio

Ingredienti

4 persone
  • 2,70 €
  • 1,18 €
  • 0,19 €
  • 0,40 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 5,00 €
  • 0,11 €
  • 0,02 €
  • 0,19 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliate le ceci ammollati e mescolateli con il pesce tritato, la cipolla grattugiata, l’aglio schiacciato e il coriandolo tritato finemente. ≈ 8 min
  2. Aggiungete le uova, il cumino, il sale, la lievito, il pepe e la curcuma, quindi impastate bene per ottenere un composto omogeneo. ≈ 10 min
  3. Prendete delle porzioni della dimensione di una noce e formate delle palline. ≈ 10 min
  4. Cuoceteli in abbondante olio caldo e poi scolateli su carta assorbente.

Il conto

Falafel di pesce con ceci

  • 300 g di pesce tritato2,70 €
  • 400 g di ceci ammollati1,18 €
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
  • 2 uova0,40 €
  • 1 cipolla tritata0,19 €
  • 2 spicchi d’aglio schiacciati0,18 €
  • 3 cucchiai di coriandolo tritato5,00 €
  • 1 cucchiaio di lievito chimico0,11 €
  • 1 cucchiaino di sale0,02 €
  • 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
  • Olio per frittura0,08 €

Totale10,24 €

cioè 2,56 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 300 g di pesce tritato
  • 400 g di ceci ammollati
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 2 uova
  • 1 cipolla tritata
  • 2 spicchi d’aglio schiacciati
  • 3 cucchiai di coriandolo tritato
  • 1 cucchiaio di lievito chimico
  • 1 cucchiaino di sale
  • Un pizzico di pepe
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • Olio per frittura

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