Fisch-Falafel mit Kichererbsen

Fisch-Falafel mit Kichererbsen

Hauptgerichte

Iranische Fisch- und Erbsen-Knoedel, gewürzt mit Kreuzkümmel und Koriander, frittiert und mit Baguette und Gewürzgurken serviert.

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Diese Variante von Falafel kombiniert gehackten Fisch und Kichererbsen. Kreuzkümmel, Knoblauch und Korianderblätter verleihen dem Gericht seinen typischen Geschmack, und es wird zusammen mit Brot und Gemüse serviert.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren
  • Geschätzte Kosten7,04 € 1,76 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Laktosearm

Zutaten

4 Personen
  • 1,98 €
  • 1,18 €
  • 0,08 €
  • 0,40 €
  • 0,15 €
  • 0,12 €
  • 2,81 €
  • 0,08 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €
  • 0,15 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Hacken Sie die eingeweichten Kichererbsen und vermischen Sie sie mit dem gehackten Fisch, geriebenen Zwiebeln, zerdrücktem Knoblauch und fein gehacktem Koriander. ≈ 8 Min.
  2. Fügen Sie die Eier, das Kumin, Salz, Hefe, Pfeffer und Kurkuma hinzu und vermischen Sie alles gut, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 10 Min.
  3. Nehmen Sie Portionen in Walnussgröße ab und formen Sie daraus kleine Kugeln. ≈ 10 Min.
  4. Frittieren Sie sie in viel heißem Öl und anschließend auf Küchenpapier aus.

Die Rechnung

Fisch-Falafel mit Kichererbsen

  • 300 g gehackter Fisch1,98 €
  • 400 g getrocknete Kichererbsen1,18 €
  • 1 Teelöffel gemahlener Kumin0,08 €
  • 2 Eier0,40 €
  • 1 Zwiebel, gerieben0,15 €
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt0,12 €
  • 3 Esslöffel gehackte Korianderblätter2,81 €
  • 1 Esslöffel Backpulver0,08 €
  • 1 Teelöffel Salz0,01 €
  • 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
  • Öl zum Frittieren0,15 €

Gesamt7,04 €

das sind 1,76 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 300 g gehackter Fisch
  • 400 g getrocknete Kichererbsen
  • 1 Teelöffel gemahlener Kumin
  • 2 Eier
  • 1 Zwiebel, gerieben
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • 3 Esslöffel gehackte Korianderblätter
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • Eine Prise Pfeffer
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • Öl zum Frittieren

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