Falafels de poisson aux pois chiches

Falafels de poisson aux pois chiches

Plats

Des boulettes iraniennes de poisson haché et de pois chiches, parfumées au cumin et à la coriandre, frites et servies avec baguette et cornichons.

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Cette version des falafels associe poisson haché et pois chiches. Cumin, ail et coriandre les parfument, et on les sert avec du pain et des crudités.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Total45 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfriture
  • Coût estimé5,83 € 1,46 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Pauvre en lactose

Ingrédients

4 personnes
  • 2,55 €
  • 1,18 €
  • 0,05 €
  • 0,40 €
  • 0,13 €
  • 0,08 €
  • 1,22 €
  • 0,08 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,08 €

Préparation

  1. Hachez les pois chiches et mélangez-les avec le poisson, l'oignon râpé, l'ail écrasé et la coriandre finement hachée. ≈ 8 min
  2. Ajoutez le cumin, le sel, la levure, le poivre et le curcuma, puis pétrissez bien pour que le mélange soit homogène. ≈ 10 min
  3. Prélevez des portions de la taille d'une noix et façonnez des boulettes. ≈ 10 min
  4. Faites-les frire dans beaucoup d'huile chaude.
  5. Servez avec de la baguette, des cornichons, de la laitue et des tomates. ≈ 2 min

L'addition

Falafels de poisson aux pois chiches

  • 300 g de poisson haché2,55 €
  • 400 g de pois chiches trempés1,18 €
  • 1 c. à café de cumin en poudre0,05 €
  • 2 œufs0,40 €
  • 1 oignon râpé0,13 €
  • 2 gousses d'ail écrasées0,08 €
  • 3 c. à soupe de coriandre hachée1,22 €
  • 1 c. à soupe de levure chimique0,08 €
  • 1 c. à café de sel0,01 €
  • 1 c. à café de curcuma0,05 €
  • huile pour la friture0,08 €

Total5,83 €

soit 1,46 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 300 g de poisson haché
  • 400 g de pois chiches trempés
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 2 œufs
  • 1 oignon râpé
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 3 c. à soupe de coriandre hachée
  • 1 c. à soupe de levure chimique
  • 1 c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à café de curcuma
  • huile pour la friture

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