Falafels de poisson aux pois chiches
Des boulettes iraniennes de poisson haché et de pois chiches, parfumées au cumin et à la coriandre, frites et servies avec baguette et cornichons.
Cette version des falafels associe poisson haché et pois chiches. Cumin, ail et coriandre les parfument, et on les sert avec du pain et des crudités.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson15 min
- Total45 min
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfriture
- Coût estimé5,83 € 1,46 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 2,55 €
- 1,18 €
- 0,05 €
- 0,40 €
- 0,13 €
- 0,08 €
- 1,22 €
- 0,08 €
- 0,01 €
- 0,05 €
- 0,08 €
Préparation
- Hachez les pois chiches et mélangez-les avec le poisson, l'oignon râpé, l'ail écrasé et la coriandre finement hachée. ≈ 8 min
- Ajoutez le cumin, le sel, la levure, le poivre et le curcuma, puis pétrissez bien pour que le mélange soit homogène. ≈ 10 min
- Prélevez des portions de la taille d'une noix et façonnez des boulettes. ≈ 10 min
- Faites-les frire dans beaucoup d'huile chaude.
- Servez avec de la baguette, des cornichons, de la laitue et des tomates. ≈ 2 min
L'addition
Falafels de poisson aux pois chiches
- 300 g de poisson haché2,55 €
- 400 g de pois chiches trempés1,18 €
- 1 c. à café de cumin en poudre0,05 €
- 2 œufs0,40 €
- 1 oignon râpé0,13 €
- 2 gousses d'ail écrasées0,08 €
- 3 c. à soupe de coriandre hachée1,22 €
- 1 c. à soupe de levure chimique0,08 €
- 1 c. à café de sel0,01 €
- 1 c. à café de curcuma0,05 €
- huile pour la friture0,08 €
Total5,83 €
soit 1,46 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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