Croquetas de pescado con garbanzos
Albóndigas iraníes de pescado y garbanzos, condimentadas con comino y cilantro, fritas y servidas con pan baguette y pepinillos.
Esta versión de los falafel combina pescado picado y garbanzos. El comino, el ajo y la cilantro les dan sabor, y se sirven con pan y verduras crudas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír
- Costo estimado7,48 € 1,87 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Bajo en lactosa
Ingredientes
personas
- 2,55 €
- 1,18 €
- 0,07 €
- 0,44 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 2,81 €
- 0,08 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Triture los garbanzos y mézclalos con el pescado, la cebolla rallada, el ajo machacado y la cilantro picado finamente. ≈ 8 min
- Añade el comino, la sal, la levadura, la pimienta y el azafrán, y luego amasa bien para que la mezcla quede homogénea. ≈ 10 min
- Extraiga porciones del tamaño de una nuez y forme bolitas. ≈ 10 min
- Frígalos en abundante aceite caliente.
- Sirva con pan baguette, pepinillos, lechuga y tomates. ≈ 2 min
La cuenta
Croquetas de pescado con garbanzos
- 300 g de pescado picado2,55 €
- 400 g de garbanzos cocidos1,18 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
- 2 huevos0,44 €
- 1 cebolla picada0,10 €
- 2 dientes de ajo machacados0,10 €
- 3 cucharadas de cilantro picado2,81 €
- 1 cucharada de gasificante0,08 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- aceite para freír0,07 €
Total7,48 €
es decir, 1,87 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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