Croquetas de pescado con garbanzos

Croquetas de pescado con garbanzos

Platos fuertes

Albóndigas iraníes de pescado y garbanzos, condimentadas con comino y cilantro, fritas y servidas con pan baguette y pepinillos.

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Esta versión de los falafel combina pescado picado y garbanzos. El comino, el ajo y la cilantro les dan sabor, y se sirven con pan y verduras crudas.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónfreír
  • Costo estimado7,48 € 1,87 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

4 personas
  • 2,55 €
  • 1,18 €
  • 0,07 €
  • 0,44 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 2,81 €
  • 0,08 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Triture los garbanzos y mézclalos con el pescado, la cebolla rallada, el ajo machacado y la cilantro picado finamente. ≈ 8 min
  2. Añade el comino, la sal, la levadura, la pimienta y el azafrán, y luego amasa bien para que la mezcla quede homogénea. ≈ 10 min
  3. Extraiga porciones del tamaño de una nuez y forme bolitas. ≈ 10 min
  4. Frígalos en abundante aceite caliente.
  5. Sirva con pan baguette, pepinillos, lechuga y tomates. ≈ 2 min

La cuenta

Croquetas de pescado con garbanzos

  • 300 g de pescado picado2,55 €
  • 400 g de garbanzos cocidos1,18 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
  • 2 huevos0,44 €
  • 1 cebolla picada0,10 €
  • 2 dientes de ajo machacados0,10 €
  • 3 cucharadas de cilantro picado2,81 €
  • 1 cucharada de gasificante0,08 €
  • 1 cucharadita de sal0,01 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • aceite para freír0,07 €

Total7,48 €

es decir, 1,87 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 300 g de pescado picado
  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 2 huevos
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo machacados
  • 3 cucharadas de cilantro picado
  • 1 cucharada de gasificante
  • 1 cucharadita de sal
  • Una pizca de pimienta
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • aceite para freír

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