Risotto di zucca con fagioli mungo del Kerala
L’erissery del Kerala: zucca e fagioli mungo cotti con una pasta di cocco, cumino e peperoncino verde, e finiti con un condimento a base di senape e fogli…
L’erissery è uno dei piatti tipici del sadya, il grande pasto vegetariano delle feste del Kerala. È composto da zucca tenera e fagioli mungo, legati insieme da una pasta di cocco, e poi aromatizzati con un condimento a base di olio caldo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura35 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato4,36 € 1,09 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 3,44 €
- 0,54 €
- 0,09 €
- 0,05 €
- 0,01 €
- 0,22 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sciacquate i fagioli mungo e cuoceteli in acqua.
- Mescola la farina di cocco con il cumino, il peperoncino e la curcuma, quindi aggiungi questa pasta ai fagioli cotti. ≈ 4 min
- Cuocere il zucca, quindi aggiungerla al composto di fagioli e cocco.
- Condire e cuocere per qualche minuto in più.
- In una piccola padella, scaldate l’olio, aggiungete il senape e l’urad dal, e poi le foglie di curry. Versate il tutto sul curry.
Il conto
Risotto di zucca con fagioli mungo del Kerala
- 300 g di zucca a pezzi3,44 €
- 80 g di cocco grattugiato0,54 €
- 1 cucchiaino di cumino0,09 €
- 1/4 di cucchiaino di curcuma0,05 €
- sale0,01 €
- 1 cucchiaio di olio di cocco0,22 €
- 1 cucchiaino di semi di senape0,01 €
Totale4,36 €
cioè 1,09 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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