Curry de calabaza con frijoles mungo del Kerala
El erissery del Kerala: calabaza y frijoles mungo cocidos con una pasta de coco, comino y chile verde, y terminados con un aderezo de mostaza y hojas de c…
El erissery es uno de los platos del sadya, el gran festín vegetariano de las fiestas de Kerala. Se trata de una preparación que combina calabaza tierna y frijoles mungo, unidos por una pasta de coco, y que se sazona con un aceite aromatizado.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción35 min
- Total55 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado4,24 € 1,06 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 3,44 €
- 0,54 €
- 0,04 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,18 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave los frijoles mungo y cocínalos en agua.
- Mezcle la coco con el comino, el chile y el azafrán, y añada esta pasta a los frijoles cocidos. ≈ 4 min
- Cocine la calabaza y luego añádela a la mezcla de frijoles y coco.
- Sazone y deje cocinar un poco más.
- En una sartén pequeña, calentar el aceite, añadir la mostaza y luego el urad dal y las hojas de curry, y verter todo sobre el curry.
La cuenta
Curry de calabaza con frijoles mungo del Kerala
- 300 g de calabaza en trozos3,44 €
- 80 g de coco rallada0,54 €
- 1 cucharadita de comino0,04 €
- 1/4 de cucharadita de cúrcuma0,02 €
- sal0,01 €
- 1 cucharada de aceite de coco0,18 €
- 1 cucharadita de semillas de mostaza0,01 €
Total4,24 €
es decir, 1,06 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube
✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección
Opiniones (0)
Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!
¿Probaste esta receta? Inicia sesión para dejar tu opinión y tu calificación.
Para proponer una corrección hay que ser miembro. Regístrate gratis o inicia sesión: así podrás avisar de un error o proponer una mejora, y Axelle la leerá.
Crear una cuenta gratuita Iniciar sesión
Volverás a esta receta justo después.