Erissery met pompoen en mungbonen, een gerecht uit Kerala

Erissery met pompoen en mungbonen, een gerecht uit Kerala

Hoofdgerechten

Een Keralese gerecht: pompoen en mungbonen gekookt met een kokosmelkpuree met komijn en groene chili, afgewerkt met een mosterdsaus en currybladjes.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Erissery is een van de gerechten op het sadya, het uitgebreide vegetarische maaltijd tijdens de feestdagen in Kerala. De zachte pompoen en de mungbonen worden samengevoegd met een kokosnootpasta, en vervolgens gekruid met een olie-gebaseerde saus.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd35 min
  • Totaal55 min
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzekookpot
  • Geschatte kostprijs€ 4,31 € 1,08 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch
  • Veganistisch

Ingrediënten

4 personen
  • € 3,44
  • € 0,54
  • € 0,02
  • € 0,01
  • € 0,01
  • € 0,28
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Spoel de mungbonoten af en kook ze in water.
  2. Meng de kokosrasp met de komijn, de pepers en de kurkuma, en voeg dit mengsel toe aan de gekookte bonen. ≈ 4 min
  3. Bak de pompoen eerst, en voeg deze vervolgens toe aan het mengsel van bonen en kokosrasp.
  4. Breng aan de kook en laat nog even sudderen.
  5. In een kleine pan, verwarm de olie, voeg de mosterd toe en laat deze even bruisen, voeg vervolgens de urad dal en de curryblaadjes toe, en giet het geheel over de curry.

De rekening

Erissery met pompoen en mungbonen, een gerecht uit Kerala

  • 300 gram pompoen, in stukjes€ 3,44
  • 80 gram kokosrasp€ 0,54
  • 1 eetlepel komijn€ 0,02
  • 1/4 theelepel kurkuma€ 0,01
  • zout€ 0,01
  • 1 eetlepel kokosolie€ 0,28
  • 1 eetlepel mosterdzaad€ 0,01

Totaal€ 4,31

of € 1,08 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 300 gram pompoen, in stukjes
  • 100 gram mungbonen
  • 80 gram kokosrasp
  • 2 groene pepers
  • 1 eetlepel komijn
  • 1/4 theelepel kurkuma
  • zout
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 1 eetlepel mosterdzaad
  • 1 theelepel urad dal
  • Een handvol curryblaadjes

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling