Erissery de potiron aux haricots mungo du Kerala

Erissery de potiron aux haricots mungo du Kerala

Plats

L'erissery du Kerala : potiron et haricots mungo cuits avec une pâte de noix de coco au cumin et au piment vert, finis d'un tadka de moutarde et de feuilles de curry.

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L'erissery est l'un des plats du sadya, le grand repas végétarien des fêtes du Kerala. Le potiron fondant et les haricots mungo sont liés par une pâte de noix de coco, puis parfumés d'un assaisonnement à l'huile chaude.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson35 min
  • Total55 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé4,31 € 1,08 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 3,44 €
  • 0,54 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,01 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Lavez les haricots mungo et faites-les cuire à l'eau.
  2. Mixez la noix de coco avec le cumin, les piments et le curcuma, et ajoutez cette pâte aux haricots cuits. ≈ 4 min
  3. Faites cuire le potiron, puis ajoutez-le au mélange de haricots et de noix de coco.
  4. Salez et laissez cuire encore un peu.
  5. Dans une petite poêle, faites chauffer l'huile, faites crépiter la moutarde, puis l'urad dal et les feuilles de curry, et versez sur le curry.

L'addition

Erissery de potiron aux haricots mungo du Kerala

  • 300 g de potiron en morceaux3,44 €
  • 80 g de noix de coco râpée0,54 €
  • 1/2 c. à café de cumin0,02 €
  • 1/4 c. à café de curcuma0,01 €
  • sel0,01 €
  • 1 c. à soupe d'huile de coco0,28 €
  • 1/2 c. à café de graines de moutarde0,01 €

Total4,31 €

soit 1,08 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 300 g de potiron en morceaux
  • 100 g de haricots mungo
  • 80 g de noix de coco râpée
  • 2 piments verts
  • 1/2 c. à café de cumin
  • 1/4 c. à café de curcuma
  • sel
  • 1 c. à soupe d'huile de coco
  • 1/2 c. à café de graines de moutarde
  • 1 c. à café d'urad dal
  • 1 brin de feuilles de curry

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