Empadão di lenticchie rosse e purè

Empadão di lenticchie rosse e purè

Cucina vegetariana

Un piatto vegetariano a strati: una base di purè di patate con latte e margarina, lenticchie rosse con origano e cipolla, gratinato al forno.

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Questo piatto vegetariano brasiliano combina lenticchie rosse con una crema di patate molto cremosa. Viene servito caldo, come piatto unico.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura in forno
  • Costo stimato3,46 € 0,87 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone
  • 0,99 €
  • 0,43 €
  • 1,49 €
  • 0,09 €
  • 0,13 €
  • 0,33 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Preriscaldare il forno a 200 °C.
  2. In una ciotola, schiacciate le lenticchie cotte, quindi condite con origano, pepe e sale. ≈ 4 min
  3. In un’altra ciotola, schiaccia le mele con la terra e mescola con il latte e la margarina. Sbatti a mano o con le fruste fino ad ottenere una purea liscia e ben amalgamata.
  4. Stendete metà della purea in una teglia unta. Distribuite le lenticchie sopra, quindi coprite con il resto della purea. ≈ 3 min
  5. Infornate per 20 minuti.

Il conto

Empadão di lenticchie rosse e purè

  • 250 g di lenticchie rosse, cotte in un po' d’olio con cipolla e pomodoro.0,99 €
  • 1 cucchiaino di origano secco0,43 €
  • 1 kg di mele di terracotta1,49 €
  • 120 ml di latte di soia o latte vaccino caldo0,09 €
  • burro vegetale, in quantità sufficiente0,13 €
  • Un po' di olio d’oliva per condire il piatto.0,33 €

Totale3,46 €

cioè 0,87 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di lenticchie rosse, cotte in un po' d’olio con cipolla e pomodoro.
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • pepe e sale, a piacere
  • 1 kg di mele di terracotta
  • 120 ml di latte di soia o latte vaccino caldo
  • burro vegetale, in quantità sufficiente
  • Un po' di olio d’oliva per condire il piatto.

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