Cuscus veloce con verdure e ceci

Cuscus veloce con verdure e ceci

Piatti principali

Un couscous veloce, servito in un brodo di carote, sedano, zucchine e cavolo, con ceci: un pasto semplice e leggero, ideale per la settimana.

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Questo couscous veloce si prepara con verdure di stagione e ceci. Il brodo aromatico viene versato sui chicchi e permette di preparare un pasto completo in breve tempo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • Metodo di cotturaCottura in una casseruola

Ingredienti

6 persone
  • 2,35 €
  • 0,32 €
  • 1,18 €
  • 0,37 €
  • 0,08 €

Preparazione

  1. Tagliare le carote, il sedano e le zucchine a rondelle, e il cavolo e la cipolla a listarelle. ≈ 8 min
  2. Cuocere le verdure in una pentola fino a quando le carote saranno tenere.
  3. Aggiungete i ceci e la polvere di brodo, mescolate, quindi togliete dal fuoco dopo 5 minuti.
  4. Preparare il couscous seguendo le istruzioni del produttore, in una ciotola comune o in una ciotola individuale. ≈ 3 min
  5. Versate la zuppa di verdure e ceci sul couscous. ≈ 3 min

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 confezione di couscous (circa 500 g)
  • 2 carote grandi
  • 2 tazze di ceci cotti (circa 400 g)
  • 2 cipolle
  • Mezza testa di cavolo
  • 2 zucchine
  • Due gambi di sedano
  • Polvere di brodo vegetale (pareve), a piacere.

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