Cuscus magrebino
Polenta di grano duro cotta al vapore, servita con agnello e verdure stufate (carote, rape, zucchine, ceci) condite con ras el hanout.
Il couscous è il piatto principale del Maghreb: un tipo di pasta leggera, cotta al vapore, servita con un stufato di agnello, verdure e ceci aromatizzati con il ras el hanout.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione45 min
- Tempo di cottura2 h
- Totale2 h 45 min
- DifficoltàMedia
- CostoCaro
- Metodo di cotturavenditore di couscous
- Costo stimato53,53 € 8,92 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 35,98 €
- 7,05 €
- 0,65 €
- 1,05 €
- 6,63 €
- 0,74 €
- 0,56 €
- 0,30 €
- 0,15 €
- 0,40 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Nella parte inferiore della pentola, soffriggere la carne di agnello e le cipolle tritate in olio d’oliva. Aggiungere il concentrato di pomodoro, il ras el hanout, il sale e coprire abbondantemente con acqua. Portare a ebollizione.
- Versate la semola nella parte superiore del couscoussier e posatelo sulla base. Sigillate l’insieme con un panno umido avvolto attorno alla giunzione. ≈ 3 min
- Cuocere per 30 minuti a partire dal momento in cui il vapore attraversa il semolino.
- Rimuovi la semolino, disponila in una teglia grande, condiscila con olio e un po' d’acqua, e poi stendila con le dita. ≈ 4 min
- Assaggiate il brodo e aggiustate il condimento, se necessario.
- Aggiungete al brodo le carote, le pastinelle, le patate novelle, gli spinaci, i ceci, il prezzemolo e il coriandolo.
- Rimettete la pasta nella parte superiore e continuate la cottura per altri 40 minuti.
- Servite la semolina con la carne e le verdure, e il brodo a parte.
Il conto
Cuscus magrebino
- 2 kg di spalla di agnello35,98 €
- 1,5 kg di semolino di grano duro (couscous)7,05 €
- 500 g di carote0,65 €
- 500 g di zucchine1,05 €
- 500 g di rape6,63 €
- 250 g di ceci0,74 €
- 3 cipolle0,56 €
- 200 g di mele di terra0,30 €
- 30 g di concentrato di pomodoro0,15 €
- 4 cucchiai di olio d’oliva0,40 €
- sale0,02 €
Totale53,53 €
cioè 8,92 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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