Un delizioso riso, con curry leggero a base di mele di terra e melanzane.
Un piatto bengalese: melanzane fritte e patate cotte in una salsa leggera a base di panch phoron, cipolla, aglio, spezie e peperoncino verde.
Si possono trovare mele di terra tutto l’anno in Bangladesh, ma questo piatto è particolarmente buono con le melanzane invernali. Richiede poco olio e spezie: basta cuocere bene il masala.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato2,85 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 0,48 €
- 0,47 €
- 0,99 €
- 0,37 €
- 0,23 €
- 0,21 €
- 0,09 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare la patata e il melanzane, lavare; tagliare il pomodoro a pezzi. ≈ 8 min
- Cuocere le melanzane in un po' d’olio in una padella, quindi metterle da parte.
- Scaldate il resto dell’olio e aggiungete il panch phoron.
- Aggiungete la cipolla, l’aglio e una parte del peperoncino, e cuoceteli a fuoco medio finché non diventano dorati. ≈ 3 min
- Aggiungete le spezie macinate, il curcuma, il sale e un po' d’acqua, e cuocete per qualche minuto.
- Aggiungete la patata, il melanzane e il pomodoro, mescolate bene, quindi versate l’acqua e lasciate cuocere.
- Quando l’acqua bolle, aggiungete il resto dei peperoncini verdi e cuocete fino a quando le patate saranno tenere.
Il conto
Un delizioso riso, con curry leggero a base di mele di terra e melanzane.
- Una patata grande, tagliata a fette lunghe e sottili0,48 €
- 1 pomodoro tagliato a spicchi0,47 €
- 1 melanzana media, tagliata a listarelle0,99 €
- 2 cipolle tritate0,37 €
- Circa 5-6 spicchi d’aglio0,23 €
- 3 cucchiai di olio di senape o di soia0,21 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- sale0,01 €
Totale2,85 €
cioè 0,71 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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