Alu, un puré de patatas cremoso, con curry de manzana y berenjena
Un plato bengalí: berenjena frita y patatas cocidas en una salsa ligera con panch phoron, cebolla, ajo, especias y chiles verdes.
Se pueden encontrar manzanas de tierra durante todo el año en Bangladesh, pero este plato es especialmente delicioso con berenjenas de invierno. Requiere poca cantidad de aceite y especias: basta con sazonar bien con el masala.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,27 € 0,57 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,27 €
- 0,28 €
- 0,99 €
- 0,20 €
- 0,27 €
- 0,21 €
- 0,04 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Corta la patata y el pimiento, lávalos; corta la tomate en cuartos. ≈ 8 min
- Sofríe la berenjena en un poco de aceite en una sartén, y luego resérvala.
- Calentar el resto del aceite y añadir el panch phoron.
- Añade la cebolla, el ajo y una parte de los chiles, y sofríelos hasta que estén dorados. ≈ 3 min
- Añada las especias molidas, el azafrán, la sal y un poco de agua, y cocine durante unos minutos.
- Añade la patata, el pimiento y el tomate, mezcla bien, y luego vierte el agua y deja que se cocine.
- Cuando el agua hierva, añada el resto de los pimientos verdes y deje cocinar hasta que la patata esté tierna.
La cuenta
Alu, un puré de patatas cremoso, con curry de manzana y berenjena
- Una patata grande, cortada en rodajas largas y delgadas.0,27 €
- 1 tomate cortado en cuartos0,28 €
- 1 berenjena mediana, cortada en tiras0,99 €
- 2 cebollas picadas0,20 €
- Entre 5 y 6 dientes de ajo0,27 €
- 3 cucharadas de aceite de mostaza o de soja0,21 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- sal0,01 €
Total2,27 €
es decir, 0,57 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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