Alu, un puré de patatas cremoso, con curry de manzana y berenjena.

Alu, un puré de patatas cremoso, con curry de manzana y berenjena

Platos fuertes

Un plato bengalí: berenjena frita y patatas cocidas en una salsa ligera con panch phoron, cebolla, ajo, especias y chiles verdes.

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Se pueden encontrar manzanas de tierra durante todo el año en Bangladesh, pero este plato es especialmente delicioso con berenjenas de invierno. Requiere poca cantidad de aceite y especias: basta con sazonar bien con el masala.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total45 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado2,27 € 0,57 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,27 €
  • 0,28 €
  • 0,99 €
  • 0,20 €
  • 0,27 €
  • 0,21 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Corta la patata y el pimiento, lávalos; corta la tomate en cuartos. ≈ 8 min
  2. Sofríe la berenjena en un poco de aceite en una sartén, y luego resérvala.
  3. Calentar el resto del aceite y añadir el panch phoron.
  4. Añade la cebolla, el ajo y una parte de los chiles, y sofríelos hasta que estén dorados. ≈ 3 min
  5. Añada las especias molidas, el azafrán, la sal y un poco de agua, y cocine durante unos minutos.
  6. Añade la patata, el pimiento y el tomate, mezcla bien, y luego vierte el agua y deja que se cocine.
  7. Cuando el agua hierva, añada el resto de los pimientos verdes y deje cocinar hasta que la patata esté tierna.

La cuenta

Alu, un puré de patatas cremoso, con curry de manzana y berenjena

  • Una patata grande, cortada en rodajas largas y delgadas.0,27 €
  • 1 tomate cortado en cuartos0,28 €
  • 1 berenjena mediana, cortada en tiras0,99 €
  • 2 cebollas picadas0,20 €
  • Entre 5 y 6 dientes de ajo0,27 €
  • 3 cucharadas de aceite de mostaza o de soja0,21 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • sal0,01 €

Total2,27 €

es decir, 0,57 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Una patata grande, cortada en rodajas largas y delgadas.
  • 1 tomate cortado en cuartos
  • 1 berenjena mediana, cortada en tiras
  • 2 cebollas picadas
  • Entre 5 y 6 dientes de ajo
  • De 4 a 5 chiles verdes
  • 3 cucharadas de aceite de mostaza o de soja
  • 60 ml de especias molidas (piment, comino, cilantro)
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de panch phoron
  • sal
  • 500 ml de agua

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