Ein leckeres Gericht: Curry mit leichtem Apfel- und Auberginen-Geschmack.

Ein leckeres Gericht: Curry mit leichtem Apfel- und Auberginengeschmack.

Hauptgerichte

Ein bangladeschisches Gericht: Frittierte Aubergine und Kartoffeln in einer leichten Sauce mit Panch Phoron, Zwiebeln, Knoblauch, Gewürzen und grünen Chil…

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Man findet das Gericht „Apfel de terre“ das ganze Jahr über im Bangladesh, aber es schmeckt besonders gut mit den Winter-Aubergine. Es benötigt wenig Öl und Gewürze: einfach das Gewürz gut anbraten.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit30 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten2,93 € 0,73 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan

Zutaten

4 Personen
  • 0,32 €
  • 0,73 €
  • 0,99 €
  • 0,30 €
  • 0,34 €
  • 0,21 €
  • 0,04 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Schneiden Sie das Kartoffeln und den Aubergin, waschen Sie sie; schneiden Sie die Tomate in Stücke. ≈ 8 Min.
  2. Erhitzen Sie etwas Öl in einem Wok und braten Sie die Aubergine darin an. Legen Sie die Aubergine dann beiseite.
  3. Erhitzen Sie den restlichen Öl und fügen Sie den Panch Phoron hinzu.
  4. Fügen Sie die Zwiebel, die Knoblauch und einen Teil der Chilischoten hinzu und braten Sie diese an, bis sie braun sind. ≈ 3 Min.
  5. Fügen Sie die gemahlenen Gewürze, Kurkuma, Salz und etwas Wasser hinzu, und braten Sie alles für einige Minuten an.
  6. Fügen Sie den Kartoffeln, der Aubergine und der Tomate hinzu, mischen Sie alles gut durch, und gießen Sie dann das Wasser darüber. Lassen Sie die Mischung köcheln.
  7. Wenn das Wasser kocht, geben Sie die restlichen grünen Chilischoten hinzu und lassen Sie die Kartoffel weich werden.

Die Rechnung

Ein leckeres Gericht: Curry mit leichtem Apfel- und Auberginengeschmack.

  • Eine große Kartoffel, in lange, dünne Scheiben geschnitten0,32 €
  • 1 Tomate, in Stücke geschnitten0,73 €
  • 1 mittelgroße Aubergine, in Stücke geschnitten0,99 €
  • 2 Zwiebeln, fein gehackt0,30 €
  • 5 bis 6 Knoblauchzehen0,34 €
  • 3 Esslöffel Senföl oder Sojaöl0,21 €
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
  • Salz0,00 €

Gesamt2,93 €

das sind 0,73 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Eine große Kartoffel, in lange, dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Tomate, in Stücke geschnitten
  • 1 mittelgroße Aubergine, in Stücke geschnitten
  • 2 Zwiebeln, fein gehackt
  • 5 bis 6 Knoblauchzehen
  • 4 bis 5 grüne Chili-Pfeffer
  • 3 Esslöffel Senföl oder Sojaöl
  • 60 ml Gewürzmischung (Paprika, Kreuzkümmel, Korianderblätter)
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Panch Phoron
  • Salz
  • 500 ml Wasser

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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