Alu beguner jhol, curry léger de pommes de terre et d'aubergine

Alu beguner jhol, curry léger de pommes de terre et d'aubergine

Plats

Un jhol bangladais : aubergine frite et pomme de terre mijotées dans une sauce légère au panch phoron, à l'oignon, à l'ail, aux épices et aux piments verts.

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On trouve des pommes de terre toute l'année au Bangladesh, mais ce jhol est meilleur avec les aubergines d'hiver. Il demande peu d'huile et d'épices : il suffit de bien faire revenir le masala.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé2,77 € 0,69 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 0,64 €
  • 0,30 €
  • 0,99 €
  • 0,37 €
  • 0,23 €
  • 0,21 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Coupez la pomme de terre et l'aubergine, lavez-les ; coupez la tomate en quartiers. ≈ 8 min
  2. Faites frire l'aubergine dans un peu d'huile dans un kadai, puis réservez-la.
  3. Faites chauffer le reste de l'huile et ajoutez le panch phoron.
  4. Ajoutez l'oignon, l'ail et une partie des piments, et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils brunissent. ≈ 3 min
  5. Ajoutez les épices moulues, le curcuma, le sel et un peu d'eau, et faites revenir quelques minutes.
  6. Ajoutez la pomme de terre, l'aubergine et la tomate, mélangez bien, puis versez l'eau et laissez cuire.
  7. Quand l'eau bout, ajoutez le reste des piments verts et laissez cuire jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.

L'addition

Alu beguner jhol, curry léger de pommes de terre et d'aubergine

  • 1 grosse pomme de terre en lamelles longues et fines0,64 €
  • 1 tomate en quartiers0,30 €
  • 1 aubergine moyenne en bâtonnets0,99 €
  • 2 oignons hachés0,37 €
  • 5 à 6 gousses d'ail0,23 €
  • 3 c. à soupe d'huile de moutarde ou de soja0,21 €
  • 1/2 c. à café de curcuma0,02 €
  • sel0,01 €

Total2,77 €

soit 0,69 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 grosse pomme de terre en lamelles longues et fines
  • 1 tomate en quartiers
  • 1 aubergine moyenne en bâtonnets
  • 2 oignons hachés
  • 5 à 6 gousses d'ail
  • 4 à 5 piments verts
  • 3 c. à soupe d'huile de moutarde ou de soja
  • 60 ml d'épices moulues (piment, cumin, coriandre)
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 1 c. à café de panch phoron
  • sel
  • 500 ml d'eau

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