Curry di verdure al latte di cocco alla keralese
Un curry vegetariano del Kerala: carote, fagioli, patate e piselli precotti, cotti in una salsa di pomodoro e cipolla speziata, arricchita con pasta di an…
Questo curry speziato è una deliziosa combinazione di verdure e spezie che si sposano alla perfezione. Ideale per una cena in famiglia o con gli amici, questo piatto riscalderà il cuore e lo stomaco.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura25 min
- Totale35 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato3,42 € 0,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 0,16 €
- 0,24 €
- 0,22 €
- 0,19 €
- 0,47 €
- 0,07 €
- 0,05 €
- 0,83 €
- 0,21 €
- 0,35 €
- 0,31 €
- 0,06 €
- 0,01 €
- 0,25 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le verdure in anticipo e tenerle da parte. ≈ 3 min
- Scaldate l’olio in una padella e soffriggete le foglie di curry e la cipolla.
- Quando la cipolla è dorata, aggiungete la pasta di zenzero e aglio. ≈ 3 min
- Aggiungete il pomodoro e frullatelo fino a ottenere una purea. ≈ 3 min
- Aggiungete il curcuma, il peperoncino e il coriandolo, e cuocete a fuoco basso fino a quando l’olio non si separa dalle spezie.
- Aggiungete la pasta di arachidi se la utilizzate, e cuocete per un minuto.
- Aggiungete le verdure, mescolate e versate un po' d’acqua. ≈ 4 min
- Quando la salsa si è addensata, aggiungete il latte di cocco e cuocete per 3-4 minuti a fuoco basso, quindi aggiungete il garam masala.
- Aggiungete coriandolo tritato e togliete dal fuoco. ≈ 2 min
Il conto
Curry di verdure al latte di cocco alla keralese
- 1 carota tagliata a cubetti0,16 €
- 1 patata tagliata a cubetti0,24 €
- Mezza peperoncino tagliato a listarelle0,22 €
- 1 cipolla tritata0,19 €
- 1 pomodoro tritato0,47 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero e aglio0,07 €
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
- 1 cucchiaio colmo di coriandolo macinato0,83 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
- 2 cucchiai di pasta di anacardi (opzionale)0,35 €
- Mezza tazza di latte di cocco0,31 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- Sale0,01 €
- Qualche foglia di curcuma0,25 €
Totale3,42 €
cioè 0,86 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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