Curry di verdure con latte di cocco, in stile del Kerala

Curry di verdure al latte di cocco alla keralese

Piatti principali

Un curry vegetariano del Kerala: carote, fagioli, patate e piselli precotti, cotti in una salsa di pomodoro e cipolla speziata, arricchita con pasta di an…

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Questo curry speziato è una deliziosa combinazione di verdure e spezie che si sposano alla perfezione. Ideale per una cena in famiglia o con gli amici, questo piatto riscalderà il cuore e lo stomaco.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato3,42 € 0,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 0,16 €
  • 0,24 €
  • 0,22 €
  • 0,19 €
  • 0,47 €
  • 0,07 €
  • 0,05 €
  • 0,83 €
  • 0,21 €
  • 0,35 €
  • 0,31 €
  • 0,06 €
  • 0,01 €
  • 0,25 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere le verdure in anticipo e tenerle da parte. ≈ 3 min
  2. Scaldate l’olio in una padella e soffriggete le foglie di curry e la cipolla.
  3. Quando la cipolla è dorata, aggiungete la pasta di zenzero e aglio. ≈ 3 min
  4. Aggiungete il pomodoro e frullatelo fino a ottenere una purea. ≈ 3 min
  5. Aggiungete il curcuma, il peperoncino e il coriandolo, e cuocete a fuoco basso fino a quando l’olio non si separa dalle spezie.
  6. Aggiungete la pasta di arachidi se la utilizzate, e cuocete per un minuto.
  7. Aggiungete le verdure, mescolate e versate un po' d’acqua. ≈ 4 min
  8. Quando la salsa si è addensata, aggiungete il latte di cocco e cuocete per 3-4 minuti a fuoco basso, quindi aggiungete il garam masala.
  9. Aggiungete coriandolo tritato e togliete dal fuoco. ≈ 2 min

Il conto

Curry di verdure al latte di cocco alla keralese

  • 1 carota tagliata a cubetti0,16 €
  • 1 patata tagliata a cubetti0,24 €
  • Mezza peperoncino tagliato a listarelle0,22 €
  • 1 cipolla tritata0,19 €
  • 1 pomodoro tritato0,47 €
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero e aglio0,07 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
  • 1 cucchiaio colmo di coriandolo macinato0,83 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
  • 2 cucchiai di pasta di anacardi (opzionale)0,35 €
  • Mezza tazza di latte di cocco0,31 €
  • 2 cucchiai di olio0,06 €
  • Sale0,01 €
  • Qualche foglia di curcuma0,25 €

Totale3,42 €

cioè 0,86 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 carota tagliata a cubetti
  • 10-12 fagioli verdi tagliati a pezzi
  • 1 patata tagliata a cubetti
  • 1/4 di tazza di piselli (facoltativo)
  • Mezza peperoncino tagliato a listarelle
  • 1 cipolla tritata
  • 1 pomodoro tritato
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero e aglio
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiaio colmo di coriandolo macinato
  • Un quarto di cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di garam masala
  • 2 cucchiai di pasta di anacardi (opzionale)
  • Mezza tazza di latte di cocco
  • 2 cucchiai di olio
  • Sale
  • Qualche foglia di curcuma
  • Coriandolo fresco per decorare.

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