Curry de légumes au lait de coco à la keralaise

Curry de légumes au lait de coco à la keralaise

Plats

Un curry de légumes du Kerala : carotte, haricots, pomme de terre et petits pois précuits, mijotés dans une sauce tomate-oignon épicée, enrichie de pâte de cajou et de lait de coco.

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Ce curry épicé est une délicieuse combinaison de légumes et d'épices qui se marient à merveille. Idéal pour un dîner en famille ou entre amis, ce plat réchauffera les cœurs et les estomacs.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total35 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé3,41 € 0,85 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 0,35 €
  • 0,30 €
  • 0,43 €
  • 0,19 €
  • 0,41 €
  • 0,07 €
  • 0,06 €
  • 0,47 €
  • 0,21 €
  • 0,36 €
  • 0,31 €
  • 0,06 €
  • 0,01 €
  • 0,18 €

Préparation

  1. Faites précuire les légumes et réservez-les. ≈ 3 min
  2. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir les feuilles de curry et l'oignon.
  3. Quand l'oignon est doré, ajoutez la pâte de gingembre et d'ail. ≈ 3 min
  4. Ajoutez la tomate et faites-la fondre en purée. ≈ 3 min
  5. Ajoutez le curcuma, le piment et la coriandre, et faites revenir jusqu'à ce que l'huile se sépare des épices.
  6. Ajoutez la pâte de cajou si vous en utilisez et laissez cuire une minute.
  7. Ajoutez les légumes, mélangez et versez un peu d'eau. ≈ 4 min
  8. Quand la sauce a épaissi, ajoutez le lait de coco et laissez cuire 3 à 4 minutes à feu doux, puis ajoutez le garam masala.
  9. Parsemez de coriandre hachée et retirez du feu. ≈ 2 min

L'addition

Curry de légumes au lait de coco à la keralaise

  • 1 carotte en petits dés0,35 €
  • 1 pomme de terre en dés0,30 €
  • 1/2 poivron en lanières0,43 €
  • 1 oignon haché0,19 €
  • 1 tomate hachée0,41 €
  • 1 c. à café de pâte de gingembre et d'ail0,07 €
  • 1 c. à café de piment rouge en poudre0,06 €
  • 1 1/2 c. à café de coriandre moulue0,47 €
  • 1/2 c. à café de garam masala0,21 €
  • 2 c. à soupe de pâte de noix de cajou (facultatif)0,36 €
  • 1/2 tasse de lait de coco0,31 €
  • 2 c. à soupe d'huile0,06 €
  • Sel0,01 €
  • Quelques feuilles de curry0,18 €

Total3,41 €

soit 0,85 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 carotte en petits dés
  • 10 à 12 haricots verts coupés
  • 1 pomme de terre en dés
  • 1/4 de tasse de petits pois (facultatif)
  • 1/2 poivron en lanières
  • 1 oignon haché
  • 1 tomate hachée
  • 1 c. à café de pâte de gingembre et d'ail
  • 1 c. à café de piment rouge en poudre
  • 1 1/2 c. à café de coriandre moulue
  • 1/4 de c. à café de curcuma
  • 1/2 c. à café de garam masala
  • 2 c. à soupe de pâte de noix de cajou (facultatif)
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 2 c. à soupe d'huile
  • Sel
  • Quelques feuilles de curry
  • Coriandre fraîche pour décorer

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