Chakalaka: un sugo di verdure speziato
Un delizioso sugo di verdure speziato, tipico del Sudafrica, perfetto come contorno per il paneer o il pappadum.
Il chakalaka è un piatto a base di verdure speziato, tipico del Sudafrica, ricco di sapori e versatile. È un piatto che può essere personalizzato in base ai gusti e alle verdure disponibili. Può essere servito sia caldo che freddo, ed è perfetto da abbinare a diverse carni o piatti vegetariani.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato4,07 € 1,02 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,03 €
- 0,39 €
- 0,12 €
- 0,05 €
- 0,52 €
- 1,40 €
- 1,56 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Scaldare l’olio in una grande casseruola a fuoco medio.
- Aggiungete il cipollotto tritato e cuocetelo a fuoco basso per 2-3 minuti, finché non si sarà ammorbidito.
- Aggiungete il curry in polvere, il peperoncino in polvere e il peperone verde tritato. ≈ 3 min
- Cuocere per circa 1 minuto, fino a quando il composto emana un profumo gradevole.
- Aggiungete i pomodori tagliati a cubetti, la carota grattugiata e il peperone tagliato a cubetti. ≈ 3 min
- Mescolate bene. ≈ 4 min
- Aggiungete il brodo in polvere ridotto e l’acqua.
- Coprite e cuocete a fuoco basso per circa 10-15 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
- Aggiungete i fagioli cotti e cuocete per altri 3-5 minuti, senza coperchio, fino a quando il composto si addensa.
- Assaggiate e regolate il condimento con sale e pepe. ≈ 2 min
Il conto
Chakalaka: un sugo di verdure speziato
- 1 cucchiaio di olio, o quanto necessario.0,03 €
- 3 cipolle medie, tagliate a cubetti0,39 €
- 1 cucchiaino di curry in polvere, o secondo il proprio gusto.0,12 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,05 €
- 3 carote medie, tagliate a cubetti0,52 €
- 3 pomodori medi, tagliati a cubetti1,40 €
- 2 peperoni verdi medi, tagliati a cubetti1,56 €
Totale4,07 €
cioè 1,02 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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