Chakalaka: un guiso de verduras picante
Un guiso de verduras picante de estilo sudafricano, ideal como acompañamiento para paneer o pap.
El chakalaka es una preparación de verduras especiada, típica de Sudáfrica, rica en sabor y muy versátil. Es un plato que se puede adaptar a los gustos y a los ingredientes disponibles. Ya sea servido caliente o frío, combina a la perfección con diferentes tipos de carne o platos vegetarianos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,51 € 0,63 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,03 €
- 0,30 €
- 0,10 €
- 0,06 €
- 0,43 €
- 0,85 €
- 0,74 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Calentar el aceite en una olla grande a fuego medio.
- Añada la cebolla picada y cocine durante 2 a 3 minutos, hasta que esté tierna.
- Añade el curry en polvo, el pimentón y los pimientos verdes picados. ≈ 3 min
- Cocine durante 1 minuto, hasta que la mezcla emita un aroma agradable.
- Añade los tomates picados, la zanahoria rallada y el pimiento picado. ≈ 3 min
- Mezcle bien. ≈ 4 min
- Añada el caldo en polvo reducido y el agua.
- Cubre y deja reposar durante 10 a 15 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
- Añada los frijoles cocidos y cocine durante 3 a 5 minutos más, sin tapa, hasta que la mezcla espese.
- Pruebe y ajuste el sazón con sal y pimienta. ≈ 2 min
La cuenta
Chakalaka: un guiso de verduras picante
- 1 cucharada de aceite, o según sea necesario.0,03 €
- 3 cebollas medianas, picadas0,30 €
- 1 cucharadita de polvo de curry, o al gusto.0,10 €
- 1 cucharadita de polvo de chile0,06 €
- 3 zanahorias medianas, cortadas en cubos0,43 €
- 3 tomates medianas, cortadas en cubos0,85 €
- 2 pimientos verdes medianos, cortados en cubos0,74 €
Total2,51 €
es decir, 0,63 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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