Chakalaka: un guiso de verduras picante

Chakalaka: un guiso de verduras picante

Platos fuertes

Un guiso de verduras picante de estilo sudafricano, ideal como acompañamiento para paneer o pap.

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El chakalaka es una preparación de verduras especiada, típica de Sudáfrica, rica en sabor y muy versátil. Es un plato que se puede adaptar a los gustos y a los ingredientes disponibles. Ya sea servido caliente o frío, combina a la perfección con diferentes tipos de carne o platos vegetarianos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado2,51 € 0,63 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,03 €
  • 0,30 €
  • 0,10 €
  • 0,06 €
  • 0,43 €
  • 0,85 €
  • 0,74 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Calentar el aceite en una olla grande a fuego medio.
  2. Añada la cebolla picada y cocine durante 2 a 3 minutos, hasta que esté tierna.
  3. Añade el curry en polvo, el pimentón y los pimientos verdes picados. ≈ 3 min
  4. Cocine durante 1 minuto, hasta que la mezcla emita un aroma agradable.
  5. Añade los tomates picados, la zanahoria rallada y el pimiento picado. ≈ 3 min
  6. Mezcle bien. ≈ 4 min
  7. Añada el caldo en polvo reducido y el agua.
  8. Cubre y deja reposar durante 10 a 15 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
  9. Añada los frijoles cocidos y cocine durante 3 a 5 minutos más, sin tapa, hasta que la mezcla espese.
  10. Pruebe y ajuste el sazón con sal y pimienta. ≈ 2 min

La cuenta

Chakalaka: un guiso de verduras picante

  • 1 cucharada de aceite, o según sea necesario.0,03 €
  • 3 cebollas medianas, picadas0,30 €
  • 1 cucharadita de polvo de curry, o al gusto.0,10 €
  • 1 cucharadita de polvo de chile0,06 €
  • 3 zanahorias medianas, cortadas en cubos0,43 €
  • 3 tomates medianas, cortadas en cubos0,85 €
  • 2 pimientos verdes medianos, cortados en cubos0,74 €

Total2,51 €

es decir, 0,63 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite, o según sea necesario.
  • 3 cebollas medianas, picadas
  • 1 cucharadita de polvo de curry, o al gusto.
  • 1 cucharadita de polvo de chile
  • 2 chiles tailandes verdes pequeños, picados
  • 3 zanahorias medianas, cortadas en cubos
  • 3 tomates medianas, cortadas en cubos
  • 2 pimientos verdes medianos, cortados en cubos
  • Cuarto de taza de agua
  • 1 cubo de caldo de verduras, picado
  • Sal y pimienta negra molida, al gusto.

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