Brodo di tonno, base del marmitako basco

Brodo di tonno, base del marmitako basco

Piatti principali

Un brodo aromatico preparato con la pelle e le lische di tonno, cipolla, porri e vino bianco, da utilizzare per insaporire il «marmitako» basco.

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Nella regione basca, le pelle e le lische di tonno non vengono gettate via: vengono utilizzate per preparare un brodo intenso, fondamentale per la preparazione del «marmitako».

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Totale1 h
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaEbollizione e filtrazione
  • Costo stimato7,87 € 1,97 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,33 €
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 0,09 €
  • 6,48 €
  • 0,60 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate l’olio in una padella insieme all’aglio.
  2. Quando l’aglio è dorato, aggiungete la cipolla e cuocetela a fuoco basso fino a quando non sarà leggermente dorata. ≈ 3 min
  3. Sfumate con il vino bianco, quindi coprite con acqua. ≈ 3 min
  4. Aggiungete il prezzemolo, la cipolla, la polpa e le lische di tonno. ≈ 3 min
  5. Cuocere per 20 minuti, quindi filtrare il brodo e condirlo.

Il conto

Brodo di tonno, base del marmitako basco

  • 50 ml di olio d’oliva extra vergine0,33 €
  • 2 spicchi d’aglio, tritati0,18 €
  • 1 cipolla, tritata0,19 €
  • 50 ml di vino bianco0,09 €
  • 500 g di pelle e spine di tonno o pesce spada6,48 €
  • La parte verde di un porro, appassita0,60 €

Totale7,87 €

cioè 1,97 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 50 ml di olio d’oliva extra vergine
  • 2 spicchi d’aglio, tritati
  • 1 cipolla, tritata
  • 50 ml di vino bianco
  • 500 g di pelle e spine di tonno o pesce spada
  • La parte verde di un porro, appassita
  • Un piccolo mazzetto di prezzemolo, tagliato a metà.
  • Circa 3 litri d’acqua

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