Caldo de bonito, base del marmitako vasco

Caldo de bonito, base del marmitako vasco

Platos fuertes

Un caldo aromático preparado con pieles y espinas de atún, cebolla, puerro y vino blanco, para utilizarlo como base del «marmitako» vasco.

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En el País Vasco, las pieles y los espinas de atún no se desechan; se utilizan para preparar un caldo intenso para el «marmitako».

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Total1 h
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónEbullición y filtrado
  • Costo estimado6,78 € 1,70 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,17 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,15 €
  • 5,84 €
  • 0,42 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Calentar el aceite en una olla con los ajos.
  2. Cuando la cebolla esté dorada, añada la cebolla y cocine hasta que esté ligeramente dorada. ≈ 3 min
  3. Desglasar con vino blanco, luego cubrir con agua. ≈ 3 min
  4. Añade el perejil, la cebolla, la piel y las espinas del atún. ≈ 3 min
  5. Cocine durante 20 minutos, luego retira el caldo y sazónalo.

La cuenta

Caldo de bonito, base del marmitako vasco

  • 50 ml de aceite de oliva virgen0,17 €
  • 2 dientes de ajo, picados0,10 €
  • 1 cebolla, picada0,10 €
  • 50 ml de vino blanco0,15 €
  • 500 g de pieles y espinas de atún o boquerón5,84 €
  • Una parte verde de un puerro, en polvo.0,42 €

Total6,78 €

es decir, 1,70 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 50 ml de aceite de oliva virgen
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cebolla, picada
  • 50 ml de vino blanco
  • 500 g de pieles y espinas de atún o boquerón
  • Una parte verde de un puerro, en polvo.
  • 1 pequeño manojo de perejil, cortado por la mitad.
  • Alrededor de 3 litros de agua.

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