Zuppa svedese a base di barbabietole e lenticchie

Zuppa svedese a base di barbabietole e lenticchie

Antipasti

Versione svedese del bortsch: barbabietole grattugiate e verdure a listarelle, lenticchie rosse, brodo vegetale e aceto balsamico, per una zuppa rossa.

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Questa versione svedese del bortsch è una zuppa a base di barbabietole crude grattugiate e verdure a listarelle, arricchita da lenticchie rosse e condita con aceto.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturaSottovalutazione
  • Costo stimato15,09 € 3,77 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 12,90 €
  • 0,37 €
  • 0,52 €
  • 0,48 €
  • 0,40 €
  • 0,08 €
  • 0,26 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Sbucciate le barbabietole, le cipolle e le carote, quindi preparate il cavolo. Tagliate tutte le verdure, tranne una barbabietola, a listarelle sottili, utilizzando un robot da cucina se ne avete uno. ≈ 8 min
  2. Rosolate le fettine in un po' d’olio per qualche minuto, insieme alle spicchi d’aglio schiacciate.
  3. Sciacquate le lenticchie sotto acqua tiepida fino a quando l’acqua non diventa limpida. ≈ 2 min
  4. Aggiungete l’acqua alle verdure, insieme alle lenticchie, al brodo in piccoli pezzi, al pepe e al maggiorana.
  5. Cuocere a fuoco basso, coperto, per 20-30 minuti.
  6. Grattugiate finemente la carota rimanente e aggiungetela poco prima della fine della cottura. ≈ 8 min
  7. Condite con un po' di aceto, e poi aggiungete sale se necessario. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa svedese a base di barbabietole e lenticchie

  • Da 6 a 7 carote crude (circa 500 g)12,90 €
  • 2 cipolle gialle0,37 €
  • 1-2 carote0,52 €
  • 1/4 di cavolo bianco (circa 250 g)0,48 €
  • 1 dl di lenticchie rosse secche (circa 100 g)0,40 €
  • 2 spicchi d’aglio0,08 €
  • Da 1 a 2 cucchiaini di aceto balsamico0,26 €
  • olio0,08 €

Totale15,09 €

cioè 3,77 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Da 6 a 7 carote crude (circa 500 g)
  • 2 cipolle gialle
  • 1-2 carote
  • 1/4 di cavolo bianco (circa 250 g)
  • 1 dl di lenticchie rosse secche (circa 100 g)
  • 1,5 litri d’acqua
  • 3 cubetti di brodo vegetale (preferibilmente senza grassi solidificati)
  • 2 spicchi d’aglio
  • Un pizzico di pepe nero
  • Una foglia di alloro
  • Da 1 a 2 cucchiaini di aceto balsamico
  • Sale, con sapore
  • olio

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