Borani di zucchine dell’Azerbaigian iraniano, a strati al forno

Borani di zucchine dell’Azerbaigian iraniano, a strati al forno

Piatti principali

Un piatto tipico dell’Azerbaigian iraniano: zucchine saltate in padella, fette di mele di terra, cipolle e pomodori sovrapposti, conditi con aglio e peper…

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Le verdure, disposte a strati in una ciotola, cuoce lentamente nella salsa di pomodoro e si amalgama insieme. Si può far addensare la salsa o semplicemente diluirla.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura1 h 15 min
  • Totale1 h 35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapiccolissimo
  • Costo stimato2,32 € 0,58 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,36 €
  • 0,24 €
  • 0,19 €
  • 0,47 €
  • 0,07 €
  • 0,45 €
  • 0,13 €
  • 0,08 €
  • 0,33 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Rosolate le zucchine su entrambi i lati in olio, a fuoco medio, e mettete da parte.
  2. In una ciotola profonda con coperchio, disponete le fette di cipolla sul fondo. ≈ 3 min
  3. Aggiungete poi le patatine di patate, le melanzane fritte e, infine, i pomodori.
  4. Aggiungete il peperone, se lo desiderate, e distribuite l’aglio. ≈ 3 min
  5. Rosolate il concentrato di pomodoro in un po' d’olio d’oliva con sale, pepe e curcuma, aggiungete un po' d’acqua e lasciate cuocere per qualche minuto per eliminare il sapore crudo. Versate sul condimento.
  6. Coprite e lasciate cuocere per circa un’ora a fuoco molto basso.

Il conto

Borani di zucchine dell’Azerbaigian iraniano, a strati al forno

  • 4 spicchi d’aglio tritati0,36 €
  • 1 patata media, sbucciata e tagliata a rondelle0,24 €
  • 1 cipolla media, affettata0,19 €
  • 1 pomodoro medio, tagliato a fette0,47 €
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro0,07 €
  • 1 peperone, tagliato a listarelle (opzionale)0,45 €
  • Sale, pepe e curcuma0,13 €
  • olio, per friggere0,08 €
  • Un po' di olio d’oliva0,33 €

Totale2,32 €

cioè 0,58 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 zucchine medie, sbucciate e tagliate a fettine sottili o a rondelle
  • 4 spicchi d’aglio tritati
  • 1 patata media, sbucciata e tagliata a rondelle
  • 1 cipolla media, affettata
  • 1 pomodoro medio, tagliato a fette
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 peperone, tagliato a listarelle (opzionale)
  • Sale, pepe e curcuma
  • olio, per friggere
  • Un po' di olio d’oliva
  • Un po' d’acqua

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