Borani di zucchine dell’Azerbaigian iraniano, a strati al forno
Un piatto tipico dell’Azerbaigian iraniano: zucchine saltate in padella, fette di mele di terra, cipolle e pomodori sovrapposti, conditi con aglio e peper…
Le verdure, disposte a strati in una ciotola, cuoce lentamente nella salsa di pomodoro e si amalgama insieme. Si può far addensare la salsa o semplicemente diluirla.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura1 h 15 min
- Totale1 h 35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapiccolissimo
- Costo stimato2,32 € 0,58 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,36 €
- 0,24 €
- 0,19 €
- 0,47 €
- 0,07 €
- 0,45 €
- 0,13 €
- 0,08 €
- 0,33 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Rosolate le zucchine su entrambi i lati in olio, a fuoco medio, e mettete da parte.
- In una ciotola profonda con coperchio, disponete le fette di cipolla sul fondo. ≈ 3 min
- Aggiungete poi le patatine di patate, le melanzane fritte e, infine, i pomodori.
- Aggiungete il peperone, se lo desiderate, e distribuite l’aglio. ≈ 3 min
- Rosolate il concentrato di pomodoro in un po' d’olio d’oliva con sale, pepe e curcuma, aggiungete un po' d’acqua e lasciate cuocere per qualche minuto per eliminare il sapore crudo. Versate sul condimento.
- Coprite e lasciate cuocere per circa un’ora a fuoco molto basso.
Il conto
Borani di zucchine dell’Azerbaigian iraniano, a strati al forno
- 4 spicchi d’aglio tritati0,36 €
- 1 patata media, sbucciata e tagliata a rondelle0,24 €
- 1 cipolla media, affettata0,19 €
- 1 pomodoro medio, tagliato a fette0,47 €
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro0,07 €
- 1 peperone, tagliato a listarelle (opzionale)0,45 €
- Sale, pepe e curcuma0,13 €
- olio, per friggere0,08 €
- Un po' di olio d’oliva0,33 €
Totale2,32 €
cioè 0,58 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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