Borani de courgettes de l'Azerbaïdjan iranien, en couches au four doux

Borani de courgettes de l'Azerbaïdjan iranien, en couches au four doux

Plats

Un plat de l'Azerbaïdjan iranien : courgettes poêlées, rondelles de pommes de terre, d'oignon et de tomate superposées avec de l'ail et du poivron, nappées d'une sauce tomate au curcuma et cuites une heure à feu très doux.

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Les légumes, disposés en couches dans une sauteuse, cuisent lentement dans la sauce tomate et prennent ensemble. On peut faire revenir la sauce ou simplement la délayer.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson1 h 15
  • Total1 h 35
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijoté
  • Coût estimé2,58 € 0,65 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,36 €
  • 0,30 €
  • 0,19 €
  • 0,41 €
  • 0,05 €
  • 0,86 €
  • 0,03 €
  • 0,08 €
  • 0,30 €

Préparation

  1. Faites dorer les courgettes des deux côtés dans l'huile, à feu moyen, et réservez-les.
  2. Dans une sauteuse profonde avec couvercle, disposez les rondelles d'oignon au fond. ≈ 3 min
  3. Ajoutez par-dessus les pommes de terre, les courgettes frites, puis les tomates.
  4. Ajoutez le poivron si vous le souhaitez et répartissez l'ail. ≈ 3 min
  5. Faites revenir le concentré de tomate dans un peu d'huile d'olive avec le sel, le poivre et le curcuma, ajoutez un peu d'eau et laissez cuire un instant pour enlever le goût cru. Versez sur les légumes.
  6. Couvrez et laissez cuire une heure sur feu très doux.

L'addition

Borani de courgettes de l'Azerbaïdjan iranien, en couches au four doux

  • 4 gousses d'ail hachées0,36 €
  • 1 pomme de terre moyenne pelée, en rondelles0,30 €
  • 1 oignon moyen, en rondelles0,19 €
  • 1 tomate moyenne, en rondelles0,41 €
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate0,05 €
  • 1 poivron, en lanières (facultatif)0,86 €
  • Sel, poivre et curcuma0,03 €
  • Huile, pour la friture0,08 €
  • Un peu d'huile d'olive0,30 €

Total2,58 €

soit 0,65 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 courgettes moyennes pelées, en fines tranches ou rondelles
  • 4 gousses d'ail hachées
  • 1 pomme de terre moyenne pelée, en rondelles
  • 1 oignon moyen, en rondelles
  • 1 tomate moyenne, en rondelles
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 1 poivron, en lanières (facultatif)
  • Sel, poivre et curcuma
  • Huile, pour la friture
  • Un peu d'huile d'olive
  • Un peu d'eau

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